不想胳膊太粗？3个瑜伽动作击败蝴蝶臂，让你的胳膊更加纤细！
男性的胳膊粗叫健壮有型，女性的胳膊粗那就是真粗啊！一般女性的胳膊粗称作蝴蝶臂，就是指上臂后方松垮下垂的赘肉。拥有蝴蝶臂的女性穿上衣往往不会好看，一到胳膊那里总是会很突兀，因此这类女性也不能穿露胳膊的衣服。那如何让胳膊上的肉去掉呢？来练这三个瑜伽动作，让你的胳膊更加纤细。
一、向下倒立式
向下倒立式主要会用到胳膊上的力量，还会让人的身体放松。练习这个动作最主要的是你的平衡感要好，还有，如果刚练习觉得自己做不来可以先靠墙做，之后再慢慢脱离墙面。
二、简易鳄鱼式
四肢着地，掌心贴地，手打开与肩同宽。接着手肘弯曲，胸口往下沉，使胸口尽量靠近地面但不触地，腹部用力并收紧肚子。接着臀部坐向脚跟，双手向前，手臂尽量伸长拉直，额头贴地放松休息。
三、下犬式
呈跪姿，四肢贴着地面，膝盖与臀部同宽，脚趾顶地，脚跟朝天。接着手掌往前移动，双手保持与肩同宽，手掌贴地。之后慢慢收缩腹部，将臀部向上推高，同时伸直两腿。最后伸直手臂，挺直背部。
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