想瘦又不想花钱?
还想呆在家里就能健身?
你需要的只有两块毛巾!
这些动作可锻炼身体大部分肌肉
而且减肥塑形效果很棒哦
如果没有扶梯可以使用桌子,
每个动作进行60秒(单腿动作每侧进行30秒),
重复2-4个循环,组间休息30-60秒,
后期可根据自身情况增加强度减少休息时间,
不仅瘦身效果好,
地还能擦得很干净呢!
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