维生素C，这是我们天天念叨在嘴上的一个词。每个人，每天都需要补充维生素C，这对身体健康是非常有利的。我们可以每天吃一个苹果，苹果中有丰富的维生素C，以及其他的一些人体所需的营养元素，民间更有着每天一苹果，医生远离我的美誉。
但是，可能有些人不是很喜欢吃苹果，他们就可能会通过买维生素C的药片来补充身体所需的维生素。对此，这对身体健康有利吗？我们可以天天吃维生素C的药片吗？让我们一起来看看。
首先，我们先来了解一下维生素C有哪些作用？维生素C对身体有着非常重要的作用，补充维生素C，可以很好的改善皮肤，可以很好的缓解衰老，促进体内红细胞的组成。是人体所需的维生素，所以，每天补充维生素C是非常有必要的。
既然，每天我们都需要补充维生素C，那为什么我们不能天天服用维C药呢？
这个问题，相信大家都很困惑，维生素C的重要性，大家都知道了。那为什么我不能直接吃药来补充呢？是药的本身有什么其他的添加剂吗？其实并不是，药物本身是没有问题的。产生问题的是我们的身体，我们的身体可能没有办法很好的掌握好，每日进食的维生素C。
这是因为，一片维生素C的药物，就有100毫克的维生素C量，足够身体一天的使用。身体一天承受的最大剂量，只能承受1000毫克左右的维生素C。对此，我们如果天天食用药物，就可能会导致吃下去的维生素C含量有所超标。这对身体健康是非常不利的。
这是因为，我们每天所食用的蔬菜水果中，都有很多维生素C，猕猴桃，苹果，鲜橙等等。如果，我们吃下去这些水果蔬菜，在吃药物的话，就很可能会导致体内的维生素含量有所超标了，对身体健康是很不利的。
维生素C补充多了，会对身体造成危害吗？
维生素C并不是对身体只有好处没有坏处的，凡事过犹不及，对于补充维生素也是一样的。如果每天补充过多的维生素，那么，我们可能就会出现很多的不良症状。让我们一起来看看，如果体内的维生素C补充过多，我们的身体可能会出现哪些症状？很多人还不知道。
1.维生素C补充过多，时间一长，很可能会导致我们出现腹痛，腹胀的情况。
2.维生素C补充过多，可能会导致我们体内的新陈代谢出现问题，很可能会导致体内的尿酸没有办法及时排出体外，如果体内的尿酸过多，那么可能我们就会出现痛风的情况，我们需引起重视。
3.维生素C补充过多，可能会刺激到肠胃中胃液的分泌，从而，可能会导致胃液分泌过多，这对我们的胃部的伤害是很大的。对此，我们的胃粘膜可能会出现损伤，情况严重的话，很可能会导致我们出现胃出血，这对身体健康的危害是非常大的，我们需引起重视。
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