低能量的食物，总是更受现代人的欢迎，因为不用担心会胖嘛。今天营养师陈帅，为大家整理了7款低热量水果，全部都低于30千卡哦~胖纸们的福利，你懂的~
1.灵蜜瓜：4千卡/100克
灵蜜瓜是厚皮系统非网纹类甜瓜，又名华莱士瓜。瓜为圆球、扁圆球或柠檬形，表皮光滑有裂纹，皮深黄或桔红色，肉脆汁多，味极甜，兼有梨、苹果、香蕉和蜜桃等水果浓香味。灵蜜瓜的热量很低，每100克仅在4千卡左右，完全不用吃了会胖哦~
2.籽瓜：5千卡/100克
籽瓜是一种低糖瓜类，其糖度仅为2－3度，口感淡而无味。这货虽然口感真心不咋地，但是架不住他热量低啊...籽瓜的热量仅为5千卡/100克。话说我们平时吃的西瓜籽，就是这货的种籽。
3.金塔寺瓜：10千卡/100克
金塔寺瓜味道甜美可口，而且营养丰富，最重要的是热量很低，每100克金塔寺瓜的热量仅为10千卡，大约为红富士苹果的1/5左右，不用担心吃了会胖哦~
4.黄河蜜瓜：11千卡/100克
黄河蜜瓜果实椭圆形，果皮光滑，未成熟时呈绿色，成熟后金黄色，有的有网纹，果肉淡绿色，味甜，稍腻，与哈密瓜味道相当。话说，虽然黄河蜜瓜的味道和哈密瓜相当，但是其热量仅为11千卡/100克，仅为哈密瓜的1/3不到、富士苹果的1/5多一点！好吃不胖的水果，谁能不爱呢？
5.麻醉瓜：17千卡/100克
麻醉瓜，属葫芦科，原产于非洲。麻醉瓜是一种双子叶开花植物，形状像藤蔓，叶子呈羽毛状。麻醉瓜所结出的果实是假果，且属于植物学家称为假浆果的一类。果实外皮光滑，呈绿色或黄色有花纹。麻醉瓜我也没有吃过额，所以什么味道不太清楚，不过麻醉瓜的热量确实很低，约为17千卡/100克，约是苹果的1/3左右。
6.白兰瓜：23千卡/100克
白兰瓜，又名兰州蜜瓜，原产于法国。白兰瓜一般重量为1.5－2公斤，皮厚瓜甜，汁丰肉嫩。白兰瓜虽然味道很甜，但是热量并不高，每100克白兰瓜热量约为23大卡，仅为富士苹果的一般不到。
7.白金瓜：25千卡/100克
白金瓜是一种从美国引进种植的香瓜，它外形与普通香瓜差不多，细腻的表皮散发着丝丝香气，切开后入口，口感鲜、甜、香、嫩、脆。白金瓜味道甜美可口，可是并不代表他的热量就高，实际上他的热量也是很低的，每100克白金瓜热量仅为25大卡，为富士苹果的一半！
今天为大家推荐的这7种水果，是低热量水果排名前7位的，热量全部低于30千卡/100克，正常使用时不用担心热量摄入过多的问题。
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