很多人现在对于身体健康的重视是越来越高，不少人在日常生活中，会积极主动地去了解一些关于健康的常识。过去人们经常会将三高挂在嘴边，其中血脂高可以说是比较常见的一种情况了。若是人体血脂长期偏高，我们的血管负担会加重，严重的情况下还可能会出现堵塞的现象，对于人体健康的影响是比较大的。那么在平时该如何判断，身体是否出现血脂偏高的情况呢？不妨一起来了解一下。
血脂升高了，人体会有哪些变化？尽早了解比较好！
腰围超过了85厘米：其实想要观察身体，是否出现了血脂偏高的情况，大家在平时可以多注意观察一下自己的身形。一般来说，体型偏胖的人，身体更容易出现血脂高的状况。特别是对于一些有啤酒肚的人来说，在平时如果发现自己的腰围超过了85厘米，说明身体的内脏脂肪比较多了，血脂偏高了，在平时要注意控制体重了。
早上醒来经常感觉头晕，眼前发黑：很多人在早上醒来的时候，若是睡眠不足，整个人就容易，有一种昏昏沉沉的感觉，头脑不清醒，总觉得自己没有睡醒，这个时候需要及时调整睡眠的情况，保证每天睡眠时间在8小时左右。
但若是你最近睡眠规律，但是经常在早上起来的时候，发现自己头部有晕眩的感觉，眼前还经常会感觉到视力模糊，这个时候就要提高重视了，很有可能是血脂偏高了，影响了我们大脑的正常运转。
指甲容易折断，失去光泽：很少有人在平时，会注意观察指甲的变化，通常我们的指甲是比较有光泽的，并且指甲盖也很坚韧。但若是你发现，自己的指甲最近很容易折断，并且失去了关泽，手指部位还经常有麻木的感觉出现，那么很有可能是身体内血脂偏高了，影响了指甲部位的营养供给。那么在平时该如何，改善血脂高的情况呢？
坚持两件事，血脂或许会乖乖下降，不妨一试！
调整饮食习惯，多吃粗粮和蔬菜：想要控制身体内的血脂情况，大家在平时要注意，养成良好的饮食习惯，在生活中少吃一些高脂肪油腻的食物。可以多吃一些新鲜的蔬菜，每天的蔬菜摄入量在400克是不错的选择，这样能够很好的，帮助身体补充纤维素，排出体内多余的脂肪。
大家在平时还可以将一部分的主食给换成粗粮，比如常见的红薯、燕麦、玉米、黑米等，这样能够很好的帮助人体稳定血脂，对于健康是非常有益的。
每天走路5000步，多喝水：想要帮助身体降血脂，坚持每天走路是不错的选择。人体在运动的时候，能够很好的促进身体内脂肪的燃烧，大家可以在晚饭后过30分钟，出门去公园进行散步5000步，这样能够更好的稳定血脂，每天养成喝水的习惯，更好地促进身体新陈代谢。
如果觉得《身体常有三种变化 多半是血脂升高的表现 你可别视而不见》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
