生孩子是人生的大事，怀孕的时候，常常会想，孩子生出来就好了，不用再兜着个大肚子受累了。然而，生出来后，才知道更艰苦的日子这才刚刚开始，再塞回肚子里去已是不可能。
生活变了，恢复不了，但身体可以。产后身体恢复，有的比较自觉，你理与不理，它都会自己复原；有的比较被动，你不动它也不动，比如身材和体重。如果说坐月子是女人的新生，那么产后恢复就是女人新生的过程。生完宝宝后，很多新妈妈在生理上和心理上都会发生很大的变化。所以，产后正确的进行恢复很重要，同时有些禁忌行为也要重点关注。子宫恢复可是不容忽视的哟，新妈没有透视眼，怎么才能知道自己的子宫恢复好了呢?一起来看看子宫没恢复好的表现吧。
|禁：过早不可（同房）|
怀胎十月，一朝分娩卸货，自然要重温一下甜蜜时光。不过，要提醒大家的是，生完宝宝后不宜过早同房，至少需要一段的时间休养，这段时间是医学上的子宫内膜修复期。产后42天左右，子宫才能慢慢恢复到怀孕前时的大小，胎盘附着部位的内膜才能全部修复。同时，盆底肌在孕期受损，会导致很多糟糕情况的产生，比如漏尿、阴道松弛等等。产褥期过后，若产妇身体没有任何异常，理论上就能够同房，不过最好先去医院检查，了解子宫和身体恢复情况再做决定。
还有，产后同房，还需要注意的事情就是一定要避孕哦！
|禁：长时间下蹲|
产后最痛苦的是啥？差不多应该是既要带娃，又要做家务了。分娩对产道和外阴的伤害会导致妈妈们坐着做事的时候很不舒服，一般都会选择蹲着做家务。事实上，这样对产后妈妈的盆底肌修复非常的不友好。长时间的下蹲可能会造成子宫异味和脱垂，如果没有进行相应的产后盆底肌修复，几率更大。同时女性产后虚弱，不能够太过于劳累，就算是条件有限也不要强撑着自己做太多的家务。可以让孩子爸爸多分担一些，帮忙一起做家务。
|禁：过于刺激的食物，节食|
老一辈的思想就是，产后一定要吃好，这样才会下奶，宝宝才有奶吃。其实这恰恰是产后的一大禁忌，因为滋补过量可引起肥胖，而肥胖不仅是产后妈妈最害怕的，还会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。很多妈妈产后身材走样回不去，都是这段时间补得太过了，再加上没有产后塑形的意识，妥妥的回不去了。
肥胖是产后妈妈的大敌。许多妈妈为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，特别对母乳喂养十分不利。要想身材快速恢复，一般都需要进行系统的产后身材恢复项目，仪器+饮食调理+运动三管齐下。
|禁：情绪起伏大|
产后抑郁是老生常谈的话题，非常多的妈妈生完孩子后，由于身份的突然转换、对未来的焦虑、宝妈本就比较敏感；再加上如果家人也不给力，这些都会致使宝妈的情绪很低沉。所以，产后恢复期，妈妈们一定要保持心情的愉快，过了月子期，就可以多出去进行瑜伽之类的有氧运动，可以大大提高心情愉悦指数。
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