随着生活水平的提高，人们越来越注重养生，在平时很多人都会进行一些运动，这样可以提高自身的免疫力以及抵抗力，对身体健康非常有好处。
但是在生活中，有很多人表示为何天天运动，身体反而越来越差，很容易出现感冒发烧的情况呢，可能是进入了一些误区，下面小编就带大家一起来了解一下吧。每天坚持运动，身体却越来越差？也许是犯了这5个错误，看看吧
每天坚持运动，身体却越来越差？多半是进入这5个误区，不妨了解
过度运动：其实在日常生活中，若坚持适当的运动，能够有效地提高自身素质，但是如果在平时过度运动的话，很容易对身体造成一定的影响。
在正常情况下，人们运动时一般在两个小时之内，如果过长时间的运动，很容易加重肌肉骨骼的压力，不利于身体健康，所以在平时要特别注意。
运动后立刻休息：对人们来说，在运动过后，大脑一般处于放空的阶段，而身体也会进行新陈代谢，肺活量也会随之增加，所以在这个时间段，一定要注意，不要运动停止后，就可以立即休息。
这样的话，很容易减少血液的循环量，而且也会导致出现晕厥的问题，不利于身体健康，所以在运动过后，可以选择一些简单的运动来放松身体，或许对身体健康有好处。
空腹时候运动：很多人在平时运动时，往往会选择空腹的方式，认为这样可以起到更好的减肥效果，但是殊不知，人在空腹过程中，血糖浓度会变低。
如果剧烈运动的话，就会消耗能量，导致血糖降低，而血糖是通过大脑供应的，这样也会导致大脑过度疲劳，出现晕厥，脸色苍白的问题，影响身体健康。
运动时不注意补水：相信很多人在运动过后，会出现口渴的情况，所以往往会大量补水，但是这种做法是非常错误的，因为在运动前和运动时是需要一定水分的。
如果在平时运动过程中，不进行补水的话，就会导致身体缺水，影响身体的代谢，所以在平时运动过程中，一定要注意补充水分，这样才有利于减肥瘦身，保护身体健康。
适合别人就适合自己：在生活中，相信很多人都会在选择运动这方面，产生一定的困扰，但是往往很多人都存在跟风意识，认为别人这项运动效果好，就去尝试。
但是这样的话，反而会影响身体，要根据自身的条件来选择适合自己的运动，这样运动效果会更加显着，也有利于身体的健康。
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