大便对于人们来说是正常的排泄物,排便是有利于新陈代谢的,人们也可以通过观察大便的形状来判断身体是否有问题。很多人身体不适的时候也会导致大便异常或者大便困难,所以要引起重视。那大便每天一次,但是不成形怎么调理呢?
引起大便不成形的几个因素:
因素1、肠炎引起
由于滥用药物、病毒感染等引起的肠炎,也会导致大便不成形,便多为稀症。
因素2、消化不良引起
饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物,或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留,引起大便不成形,次数多,并且多成拉稀状。
因素3、肠胃功能紊乱
由于肠胃功能紊乱导致的大便不成形、拉稀,多表现为便秘与腹泻交替发生。
因素4、饮食不洁
由于饮食不干净,导致大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等感染,引起的腹泻,导致大便不成形经常拉稀。
调理大便不成形的几个常见方法:
1、少吃
一是从总量上要少吃。脾是人体的保姆,既然家里的保姆忙不过来,你就不要给她那么多的活,让她有时间把手头上的工作做好。二是,如果你比较胖,那就晚饭就喝一小碗玉米面粥,或喝果汁;或者如果中午吃多了,晚饭就喝汁。这样,会让你的脾胃功能慢慢恢复。除总量少吃外,还要坚决少吃肉类(羊肉除外)、生冷食物、啤酒、冷饮、海鲜,这些多是寒凉的食物,人体不易消化。
2、多动
中医认为,动则生阳。建议不要每天坐着。因为坐出来的病,是很难治的。有机会就要运动一下,可加快周身血液循环,会将体内的湿气去除。
3、刮腹
每晚睡觉前,平躺在床上,用刮痧板(或用手)在腹部从头往脚的方向刮,记住,不要求刮出痧,以自己身体能承受为限,刮的次数和时间不限,只要是自己感觉舒服即可。刮一个月以后,你就会感觉肚子发热,同时肚子也会逐步变软,次日起来大便,你会感觉大便非常的好,好到冲过后马桶水都不会变色。有这样的大便,说明你的消化系统调到了良好的状态,吃的东西能完全消化。
治疗大便不成形的几个食疗方法:
食疗一、绿豆芹菜汤
1、芹菜切成中等长短的段,备用。
2、用搅拌机将绿豆,西芹和300ml水一起打至幼滑。
3、在锅中加入300ml水,高火煮滚,之后加入打好的绿豆糊,搅匀煮滚。
4、打蛋,加入蛋白搅匀,加入适量盐调味。装入碗中即成。
食疗二、雪耳大枣汤
材料:大枣18枚、雪耳10g、冰糖适量。
做法:先把大枣洗净,然后把雪耳和大枣一起放入锅中煮,一个小时后即可服用,在服用前可加入冰糖。适用于便结难解,头晕心悸,面色黄苍白者。还可以在汤中加入奘灵水苏糖一起喝,奘灵水苏糖调节肠道菌群平衡,增加大便保水性促进胃肠蠕动帮助排便,使肠中常清。
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