过了端午，就算正是进入农历的“五月”，同时也迎来了入夏后最重要的养生阶段，也就是中医上俗称的“毒五月”！
这个季节，上焦“上火”的人特别多，尤其是那些肾精不足引起的上焦热症，会很突然，很可怕。
“九毒日”究竟是哪几天？
“九毒日”正好是从端午到夏至，共计9天
中医介绍，这9天伤身损气耗精元的日子，就是古代所谓的“九毒日”。抓住这几个排毒日会起到事半功倍的效果。
“毒五月”最该防好这些病！
1水分散失，导致梗塞
解毒之道：吃温热，不碰凉
农历五月常常包含了夏至，也就是说，一年中最热的时候就是这个阶段了。高温导致人体水分散失，导致“津液亏虚”。如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。
为了预防发病，在农历五月有意识地多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水，至关重要。其次，要避免熬夜，早睡早起。
2脾胃虚弱，导致腹泻
解毒之道：吃温热，不碰凉
脾胃虚弱是很多人在毒五月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒，脾胃在这个时候很脆弱。
脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾，不吃凉食非常重要。另外，此时三餐要力求规律。
3肠中积热，导致便秘
解毒之道：多吃菜，少吃肉
毒五月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。尤其是晚上吃烧烤，让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热当然人体阴津不足的时候，便秘就会出现。受此影响，人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。
为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果。
4纵欲无度，耗伤精元
解毒之道：节欲望，免消耗
这些解毒方法要记牢！
1. 绿豆汤——代替雄黄酒可解毒，对于有些人来说，雄黄酒太燥烈。可用绿豆汤来代替，清热解毒，止渴消暑。
2. 大蒜——代替艾草可驱蚊：南方会点燃艾草熏房间，杀灭蚊虫。其实大蒜也能有效驱蚊。夏天常吃大蒜可防病治病，还可避免蚊叮虫咬。吃大蒜后人体会散发出一种气味，使蚊子避之不及。不吃大蒜的人，可在角落放些切碎的大蒜，蚊子就会逃之夭夭。
3. 花香香囊——可提神：传统香囊常用的是苍术等芳香开窍的中草药。芳香物质可开窍醒神，也可把换上花瓣或檀香做成花香香囊，一样可以有“空气净化器”的作用。
4. 服用竹叶粥——清心火：准备鲜竹叶30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖适量，先将竹叶洗净，与石膏一同入水煎15分钟左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，等粥成后调入白糖服用，能清心泻火，适用于心火炽盛，高热心烦，口舌生疮，小便短赤，以及小便时尿道灼热涩痛等症状。
5. 蒲公英和淡竹叶——利湿健脾：蒲公英和淡竹叶也是适合夏季食用的苦味食材。准备淡竹叶10克，蒲公英10克，绿豆30克，粳米30克，冰糖适量。先将蒲公英、淡竹叶水煎取汁。再将绿豆、粳米共煮糜粥，调入药汁、冰糖即成。食粥，每日3次，能清胃热，泻心火，利湿健脾。
蜀黍做科普，专业有态度正能量小分队的老队员每天为你们带来新鲜、科学、实用的科普生活小知识如果觉得还不错随手点个赞转发一下那自是极好的！微信号：
如果觉得《「知时节」毒五月的“九毒日”来了！安全度过这9天 整个夏天不生病！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
