听说最近很多人在家减肥，听说不少人在大粗腿面前败下阵来？
作为专注减肥的人来说，听到这个消息真是喜闻乐见！哈哈哈，终于轮到你们吃我曾经吃的苦了吧！
咳咳，开玩笑哒~~说回正题，瘦腿在减肥中确实是个老大难（不怪你们），其实不仅腿短的小胖砸会有，瘦如周冬雨、郭碧婷也曾被这个问题困扰。
不过，粗腿问题并非完全无解，看看人家周冬雨，以前腿有多粗，现在就有多细，堪称瘦腿届的教科书！
腿瘦下来的吴昕直接由小土妞进化成女神了！
再说个典型例子，这段时间被人又爱又恨的宋茜，之前在函数团因为长期习舞，可没少被diss腿粗的。
但看看现在，又飒又A的贺主管这双美腿可是提供了不少加持！
好看的腿型千篇一律，不好看的千奇百怪！！可为啥偏偏这千篇一律中就是没有自己呢？谁不想成为宣美、泫雅那样的腿精？！
不哭不怕！再难我们也不能放弃自己！你们还有我啊，小宝贝们，今天小美就要倾情奉献一份超详细的瘦腿指南，认真看认真学，漫画腿都会拥有的！
你是什么腿型？
即便都是粗腿，但每个人腿粗的原因可不尽相同，判断方式很简单：
step1.绷脚尖或踮起脚掌，若有一坨又硬又大的肌肉，则属于肌肉型小腿。
step2.用手捏腿上的肉，如果手感是厚厚一层的软肉，或呈现不规整的纹路，则属于脂肪型小腿。
step3.如果可观察到肌肉线条，也捏得起肥肉，则属于肌肉-脂肪复合型小腿。
step4.另外，睡前观察一下，如果自己的腿比早上起床时粗很多，腿部经常有肿胀感，用手按压还会凹陷，则有水肿腿的嫌疑。
瘦腿方法之医美
随着医学技术发达，很多妹纸在辛苦运动瘦腿无果之后，很自然地转头寻求医美帮助。目前市面比较流行的瘦腿手术有三种：
抽脂手术主要是在大腿部位进行（小腿不建议，位置小不好操作，而且主要还是肌肉）。
常见的吸脂方法有电动负压吸脂术、超声刀吸脂、电子吸脂、共振吸脂等等，手术一般就是患者打麻药之后，医生拿一根粗长的针来回操作。
△减肥将脂肪细胞变小，抽脂则是将脂肪细胞变少。
吸脂手术过程还是蛮吓人的，这里就不放图片了！提醒大家注意，无论是哪种吸脂手法，都考验医生的操作水平，所以一定不要去外面不正规的美容院。
抽脂手术的问题在于术后恢复比较麻烦，抽完后要长时间穿专用紧身衣，不然皮肤可能出现凹凸不平、松弛等情况。
和瘦脸针、瘦肩针一样的原理，通过注射肉毒素让小腿肌肉（腓肠肌）萎缩，从而达到瘦腿目的。
瘦腿针最适合肌肉型小腿注射，脂肪型小腿注射效果不突出。
瘦腿针术后一般一个月以上见效，可以让腿围减少2-4厘米，效果可维持6-8个月。如果期间小腿发力问题没改善，持续时间可能更短一些。
小腿神经阻断术最近很流行，医生在膝盖后方开刀，将目标神经找出来，然后用保险刀片在腓肠肌内侧头神经1cm处，将之切断切除。
切断了作用在腓肠肌上的某些神经之后，腓肠肌也就慢慢萎缩，腿围也就变小了。
因为是永久性切断，所以理论上小腿神经阻断术的效果是永久的，而且因为开刀位置隐蔽——掴窝正中横纹内，长度只有1.2cm左右，很难看出。
很多人担心切断腓肠肌神经会不会对日常生活造成影响呢？
其实不会，平时保持站立稳定和平衡的比目鱼肌，只有当需要力量爆发的时候，腓肠肌才参与进来，所以如果你不是短跑、舞蹈运动员，一般来说对生活不会有影响。
小腿神经阻断术存在最大的问题是术后效果不能完全保证，很多人做前做后基本没区别，甚至还不如瘦腿针。
医美手段之后
集美也要配合饮食和运动哦~
这样才能健康的越来越瘦~
最后送给大家一张腿精团的图片
夏天不日来临，大家努力吧！
大长腿记得点个“在看”哦~
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