小时候看电视,总是在想为什么有钱的人天天能喝牛奶,非常羡慕他们的生活。随着社会的进步,人们的生活条件也丰富了起来,牛奶也逐渐变成人们日常生活中比较常见的营养饮料。无论是儿童、青少年、成人、老人等,都是可以喝牛奶,而牛奶不仅只是一种饮料,而且含有很高的营养价值,经常喝牛奶对身体是比较有益的。
牛奶含有蛋白质、脂肪、乳糖、磷脂和丰富的矿物质,比如说钙、铁、磷、锌、铜、锰、钼等,是一种常见的营养食品,也是“最接近完美的食品”,如果能坚持每天喝一杯奶对健康大有益处,可以达到健脾养胃、补虚益损、生津润肺、镇静安神等效果。
牛奶中还含有大量的钙,不论是哪个阶段的人,如果经常喝牛奶都能帮助身体补充钙质。儿童,青少年阶段,是需要非常多的钙来长身体的,因此他们每天喝一杯牛奶,可以保证他们每日所需的钙;而中老年人阶段,身体机能随着年龄的增长也慢慢在下降,身体里也会流失大量的钙,就比较容易出现骨质疏松症,或者是牙齿松动等现象,因此中老年人也需要补充钙,而每天喝一杯牛奶是身体补充钙的一个非常好的方法。所以,不论哪个年龄段,都可以从牛奶中获取更多的钙,保证身体有足够的钙,这样才能更好的健康生活。
日常生活中如果能多喝一些牛奶,还能使人变得越来越聪明。这是因为,牛奶中含有的蛋白质和氨基酸,这两种物质可以有效的促进脑部发育。其中,牛奶还含有的的谷氨酸,可以很好的维持脑细胞的活性和兴奋度,也可以达到健脑的作用。因此,如果家中有小孩的,不妨给他们多喝一些牛奶,这样可以促进他们脑部发育,提高智力、增强记忆力。
牛奶是帮助身体补充营养的一种方法,不过有很多的家庭中有高血压的患者,尤其以老年人高血压者居多,那么这类人能喝牛奶吗?
答案是肯定的,老年人如果患有高血压是可以喝牛奶的,因为牛奶中含有丰富的营养,其营养价值非常高,牛奶中含有的脂肪、磷脂、蛋白质,和维生素C、维生素E,都是有利于扩张血管和降低胆固醇的,还能很好的改善血管的通透性,保持血管的弹性,还能够维持血管平滑肌的正常功能。
此外,牛奶中的蛋白质可以起到清除血中钠离子的作用,众所周知,如果身体摄入过多的量,会使血压升高。而饮用牛奶就能摄入大量的蛋白质,可以预防动脉硬化,保持血管的弹性,预防高血压的发生。所以,帮助身体降低或者排出钠离子,是牛奶降血压的根本原因。
因此,适量的饮用牛奶可以有效的帮助降低血压。此外,对高血压的预防和控制还应该做到保持合理饮食、充足的睡眠、缓解压力、改掉不良情绪和不良习惯、加强科学运动、戒烟限酒,再结合药物治疗,才能达到预防和控制的效果。
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