为了减去身上的赘肉，大家可谓是煞费苦心，四处寻觅减肥的良方。在这个时代，人们对身材的渴求似乎已成为毕生追求的目标。
节食、运动、药物、中医……，各种减肥的门道，瘦身的诀窍让人眼花缭乱，究竟哪种最为有效？
1.节食能够减肥吗？
咱们大部分人为了减肥，第一件事就是不吃饭，自己以为光靠饿肚子就能够减肥。
可是从中医来讲，节食导致脾胃虚弱，进而不能运化水谷精微，以及脾胃的运化能力下降，以至于水谷精微存在于体内久久得不到排除，久而久之积累而发胖？
就是咱们老百姓所说的虚胖，也就是西医说的基础代谢率降低，新陈代谢能力下降，到头来体重没有降低，而把身体整垮了，也得不偿失呀！
2. 运动减肥对身体好吗？
既然节食这条路走不通，那么多运动总可以了吧？运动关键在于坚持，可是咱们大部分人都是有激情没动力，三天打鱼两天晒网似的运动方式也起不来多大作用。
更可怕的是，运动完之后，往往要犒劳犒劳自己，这肥算是别减了。
有的人能坚持下来，可是自己的膝盖能坚持下来吗？医院骨科门诊随便转转，里面跑步把膝盖跑废的可是大有人在。
3. 那么吃减肥药呢？
亏你能想得出来，那玩意肯定能减肥，对身体有多大危害，你难道没一点数吗?
什么副作用只有心慌，头晕，血压高，口干，便秘等等这些，还算好的，可能有的药物能增加初期抑郁和自杀风险，以及升高血压、提升癫痫发病几率。看你还敢不敢吃减肥药了。
说到这里，我给大家推荐一个对于大家特别好的减肥方法，中医减肥。
中医认为肥胖的病因多为痰湿所聚，气虚所造成。有“肥人多痰”、“肥人多气虚”之说，因此中医饮食减肥多从健脾益气，化痰除湿入手，根据不同的体质合理用膳。能够把体能的痰湿之气清除掉，恢复人体脾运化水湿的能力，那么肥胖的问题也就迎刃而解了。
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