现代生活丰富多彩，各种好玩好吃的东西层出不穷，只要想得到，就没有吃不到的，同时生活工作繁忙，点餐叫餐的朋友特别多，似乎也是时尚的一种方式，高盐高脂的快餐也导致高脂血症的患者越来越多。生活方式的急剧改变造就了很多以往较少的富贵病，很多高脂血症的病人都合并冠心病、高血压、糖尿病，这类人群常用的降脂药物就是他汀类药物。
高血脂症是什么病呢？
高脂血症实际上更常见的叫脂代谢紊乱，不光有高血脂，就是我们常说的叫甘油三酯和胆固醇，这是两大类，胆固醇里头又分高密度和低密度，所以对于糖尿病的病人最常见的就是高甘油三酯、高胆固醇、低密度，低密度就是容易导致动脉硬化，而高密度的减低这种我们通常管它叫做血脂代谢紊乱。
血脂在人体中的作用
通俗来讲，血脂就是指的人体血液中的脂质，主要包含胆固醇和甘油三酯，血浆脂类含量虽只占全身脂类总量的极小部分，但外源性和内源性物质均需要血液转运到各组织之间，因此血脂含量可以反映体内脂代谢的情况。血脂是人体不可缺少的，具有重要的生理功能，比如甘油三酯和游离脂肪酸是人体内能量的主要来源之一，胆固醇是细胞膜的重要成分，胆固醇还是形成胆汁、激素和维生素D等的原料等。
血脂高的人，早起坚持3原则
1、坚持晨练
在早晨进行晨练，可延缓各器官的衰老，提高心肺功能，还可提高新陈代谢，加速体内脂肪、糖、蛋白质的分解，利于加速血脂分解，保护血管。可根据自己的情况及环境而定，可进行适量的有氧运动。没时间运动，也可以敲打自己的小腿：经常揉敲小腿，能有效促进血液循环。具体的揉敲时间没有规律，没事的时候可以多揉敲。
2、坚持吃早饭
英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早饭，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午饭和晚饭摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。
3、坚持早起一杯水
早上喝杯水。经过一夜的新陈代谢，体内的水分基本耗尽，尤其是随着天气的变暖，体内的缺水将会更加严重。如果身体缺水，血管里的水就不够了，这很容易造成血液粘度。因此，早上起床后及时喝一杯温开水可以稀释血液，在一定程度上防止血液粘度，减少脑血栓和脑梗塞现象。
晚上2坚持，高血脂不攻自破
一、坚持不喝酒
晚上坚持不喝酒，喝酒也会升高血脂吗，当然会，长期喝酒的人，不仅容易升高血脂，还容易诱发酒精性脂肪肝，甚至肝硬化，如果伤肝之后，酒精还会影响肝脏脂肪的代谢，会进一步升高血脂，这也正是，很多人只喝酒不吃肉，血脂依然会高。
二、坚持补充
除了饮食外还需要进行内调。医生建议，晚上喝水时可以加一些含有……的不饱和酸，它是体内缺失的不饱和脂肪酸，可以抑制外源性脂质的吸收，主要是减少外源性胆固醇在肠道中的吸收，同时促进体内脂质的转运和排泄，经常补充有助于降低血脂、血压水平，预防心脑血管疾病。
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