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产后2个月的减肥，经过一段时间，运动到出汗为止会有很好的效果
产后妈妈每天时间零碎吗?一次不能运动30分钟?当然，如果每天的运动时间分散的话，30分钟以上的话，也能燃烧脂肪
成功，燃烧脂肪，最主要的是坚持，坚持一个月，就能看到效果!
以下4个瘦身减肥方法，根据自己的情况选择2 ~ 3个要点进行运动就可以了!
产后2个月的减肥计划:
1每天有
2抬起椅子腿的动作:
尽量把腿抬起!保持几秒的姿势，直到双脚疲劳
慢慢抬腿，保持姿势数秒后慢慢抬腿，保持到与大腿相同高度，30秒后收紧腿每10 ~ 15次为一组，做完一组后逐渐增加运动量
3睡觉前抬腿
10 * 4组
抬腿
伸
4适合瑜伽垫减肥:
运动前先热身，以免伤到肌肉
1个动作10次~15次，7个动作为一组，每天练习2组
20局为一组，1-3局4适合瑜伽垫减肥:运动前先热身，以免伤到肌肉1个动作10次~15次，7个动作为一组，每天练习2
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