黄瓜是常见的一种蔬菜，是我们最常食用的一种家常菜，营养价值较高，具有生津止渴、利尿消肿的功效，深受大家的喜欢，同时黄瓜也是绝佳的美容蔬菜，但是需要提醒大家，吃黄瓜也是有讲究的哦。下面就让我们一起来看看专家是怎么说的吧，希望这些知识能够对你们的生活有所帮助。
1美容觉+黄瓜片贴经济的护肤法
如果你还只是个学生族，昂贵的护肤品对你来说就是天方夜谭。如果你的手头并不宽裕，美容院的消费只会增加你的负担。那么我们要怎样做才能既经济又有效的护肤呢?美容觉和黄瓜贴片，就是你最经济的护肤法。
睡个美容觉比涂什么护肤品都来得重要
睡或不睡，其实都要注重夜间修护，但对于肌肤晚间护理来说，如果你睡眠质量优良，那当然是一件值得恭喜的事，因为肌肤细胞在你熟睡时更加活跃，修复能力也更强，只需要加以一点点护理“外力”，就能达到事半功倍的护肤效果。而假如你睡眠不好，或者常常因为各种原因睡眠缺失，那么就更需要夜间护理了，因为失眠会让肌肤内的自由基更加猖狂，自身循环和自我修护能力也被破坏，若无“外力”相助，那肌肤衰老就会更快。
美容新法是：让助眠美物帮你提升睡眠质量
在不能保证每天都能那个睡个美容觉的情况下，不妨选择一些能让你放松的助眠美物，能增加睡眠愉悦度也不错。
黄瓜片贴脸既保湿又美白，是最经济实惠的保养方式
小时候我们可能都有过这样的经历：喜欢跟着妈妈把黄瓜片切了贴在脸上，让皮肤变得更滋润更美白，一直到长大以后，你可能还会有用黄瓜片贴脸的习惯，这种做法到底靠谱吗?其实一点也不，很多蔬果本身确实有护肤的功效，但是这些成分的分子结构都很大，根本不能渗透至皮肤，很难被吸收，而且蔬果上残留的农药如果没有清洗干净，还会引起皮肤过敏，与其贴在脸上，倒不如直接吃下它们更靠谱。
美容新法是：选择含有蔬果成分的护肤品
如果你想达到美肤的效果，最好直接选择含有果蔬萃取物成分的护肤品，比如海藻提取物、小黄瓜萃取液，或者经过蒸馏萃取的玫瑰花水、金盏花水等。
2不宜用黄瓜片直接敷脸
不宜用黄瓜片直接敷脸。
因为刚切下来的黄瓜片外表会生成一种露水状黏稠物，易致肌肤紧绷，使肌肤愈加干皱。正确的做法是用黄瓜汁敷：睡前取鲜黄瓜汁加入牛奶、蜂蜜调匀，敷脸20分钟左右后洗净即可。
哪些人不宜吃黄瓜
1、体虚寒者少食黄瓜。黄瓜性凉，脾胃虚寒、久病体虚者宜少食，否则易致腹痛吐泻。
2、呼吸系统宿疾者少食黄瓜。有呼吸系统慢性病者，尤其是老年人宜少食，不然易动寒痰，以致肺寒咳嗽。
3黄瓜片护理眼部有效吗
薄薄的2片黄瓜片，贴住眼睛，就能美容。这是许多爱美女士多年来形成的一个习惯，近日，专家纠正了这一观点。
据说，黄瓜片因含有维生素和水份，能防止眼部皮肤衰老。这一说法依据来自于某些时尚杂志，曾经风靡一时。上海龙华医院眼科专家指出：由于眼部特殊性：每天平均眨一万次眼;皮肤薄，几乎没有皮下脂肪组织和肌肉支持，因此外界的影响如风、光和太阳会留下较深的痕迹。面部表情变化加重负载。如果身心紧张过度、睡眠不足等不健康生活方式会通过发红的眼睛、肿胀的眼睛、红眼眶、眼疲劳、黑眼圈显示出来，是眼部衰老的重要表现，反映身体开始失调。
黄瓜片护眼的道理其实同某些眼部护理霜剂一样，主要是补充眼部皮肤水份，以帮助防止衰老，但无法有效改变眼部循环，不能根本解决眼部肌肤衰老。据悉，国际化妆品市场出现以当归、黄芪、人参、芦荟等制成的全封闭型可采眼贴膜，通过纯中药成份透皮吸收，由外而内眼部循环，并补充多种有益成份，深层调理，以达到根本改变眼部衰老目的，产品出口日本、新加坡、加拿大等地。
4黄瓜可防治口腔溃疡
如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜，不妨尝试一下这些新鲜的吃法!
1、黄瓜汁：预防口腔溃疡
黄瓜汁的口感和营养俱佳，在夏天可以用来预防口腔疾病。
如果吃腻了炒黄瓜和拌黄瓜，偶尔喝一杯黄瓜汁，自是别有一番风味，更能预防夏天里多发的口腔疾病。
制作方法：把新鲜的黄瓜简单用糖腌一下，或者直接加冷开水在榨汁机中取汁直接饮用。
喝法：
黄瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清爽肠胃的作用。因为黄瓜中含有大量维生素，可以缓解一定的发炎症状，对口腔溃疡能起到有效的治疗作用。
饮用黄瓜汁的时候，如果觉得稀释后的黄瓜汁口感有点苦涩的话，可以适量加一点蜂蜜来调味。
疗效：
美国营养专家研究还发现，每天饮用一杯黄瓜汁能够起到防止头发脱落和指甲劈裂的作用，甚至于还可以增强人的记忆力。
众所周知，黄瓜具有利尿、强健心脏和血管、调节血压、预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效。实验中还发现，吃整个黄瓜的效果没有饮黄瓜汁效果好。
2、黄瓜馅饺子：开胃降压促消化
夏天天气炎热，很多老年人都没胃口。营养学家建议，老年人午餐或晚餐吃点饺子、包子之类带馅的食品，不仅营养均衡，还有助于消化。如果以前没吃过黄瓜馅饺子，不妨尝试一下，不但清凉爽口，还能防暑、降压、预防心脑血管疾病。
制作方法：
做馅时，要将黄瓜擦成细丝略微切一下，挤出水，挤出的水不要扔掉，留在盆中备用。将两个鸡蛋加适量的盐打散在油锅中炒，一边炒一边捣碎，越碎越好，炒好后放凉。爱吃丰富馅料的还可以放一点豆腐。
然后将放凉的鸡蛋、豆腐与黄瓜丝加入五香粉、鸡精、葱姜末等，一起搅拌均匀待用。和面时把黄瓜水放进去，不但面会更加筋道，而且口味也更好。
附加收获--黄瓜皮茶
黄瓜肉做馅，削下来的皮可以做一道清热去火的黄瓜皮茶。
先把黄瓜皮放在太阳下晒干，晒干后用手揉碎。200毫升水中加入10克黄瓜皮煎水，水沸后改成小火，把水煎至剩一半即可。这样的天然茶饮，每天喝几杯都可以，能有效缓解头痛发热等夏季里常见的中暑反应。
3、蓑衣黄瓜：酸甜爽口好下饭
蓑衣黄瓜清爽可口，夹取的时候瓜片之间紧紧相连。早餐有喝粥习惯的人，可以用蓑衣黄瓜代替咸菜。中餐或晚餐，它更可以充当一道爽口又下饭的凉菜。
制作方法：
做蓑衣黄瓜，最好选用大一些的黄瓜，从一端开始朝同一方向以45度的角度去切，每刀之间相距的距离越小，切出来的黄瓜就越柔软。
如果黄瓜很脆而刀不快，黄瓜容易被切断。所以切的时候最好在黄瓜底下放两根筷子，而且通常来说用西餐刀比较好掌握力度，切出来会匀称些，如果没有西餐刀的话，菜刀最好更锋利一些。先将黄瓜的一面直刀切，因为底下垫着筷子，所以就放心地切吧，不用担心切断。切完一面后，翻过180度，再切斜刀。
先将朝天椒切丝，泡入冷水中;白芝麻在干炒锅中用小火慢慢焙出黄色，盛出充分晾凉;小火加热锅中的油，依次放入花椒和朝天椒丝，微变色后立即盛出，制成麻香油;然后，在蓑衣黄瓜中调入香醋、白砂糖、盐和麻香油各少许，搅拌均匀后放入冰箱中腌制1小时;食用时将黄瓜撕成小段，撒上白芝麻即可。这种方法做出来的蓑衣黄瓜不但口感上有嚼头，在口味上也格外好。
老人和小孩夏天不宜多吃，因为黄瓜的凉和辣椒的辣会对胃产生一定的刺激，所以蓑衣黄瓜最好和主食一起吃。
4、生拍黄瓜：解暑效果好
到了夏天，往往让人觉得暑热难耐，不免心情烦躁。黄瓜富含钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等很多营养素，黄瓜也因此而成为夏天里的最佳蔬菜。
制作方法：
凉拌黄瓜最好用刀拍，等它表面裂开后再将其切碎，这样做，黄瓜的汁和碎渣不会乱溅。把黄瓜切碎后就可以用少量生抽、适量老陈醋、鸡精、香油和蒜末制作调料汁了。如果想吃新鲜清爽的拌黄瓜，就在上菜的同时浇汁。如果想吃滋味重一些的，可以提前拌好，放置几分钟再吃，这么做滋味虽好，但是黄瓜的水分会损失一些。
很多人喜欢在黄瓜里拌上一些猪头肉、肘花等肉食，这种做法并不是十分科学。黄瓜无论在口味，还是在营养上都容易被其他的食物所影响，加入一些肉食，黄瓜的清淡口感会被肉味所掩盖，在口味上大打折扣，食物中的脂肪含量、蛋白质、胆固醇含量都相对增高，很难再起到清凉解暑的作用了。
5黄瓜鸡蛋减肥食谱
黄瓜鸡蛋减肥是指，在一定时间内，每天以黄瓜加鸡蛋做主食，由于黄瓜、鸡蛋热量比较低，以此代替主食达到减肥的效果，最常见的黄瓜鸡蛋减肥法有3天黄瓜鸡蛋减肥法，7天黄瓜鸡蛋减肥法，还有最长的是一个月。
一、黄瓜鸡蛋减肥法的减肥原理
1、黄瓜富含丙醇二酸，能够抑制糖分转化成脂肪在局部堆积。黄瓜同时含有植物纤维，能够加速肠蠕动，而且黄瓜热量低，能够防止热量摄入过多。
2、鸡蛋含有卵磷脂，能够将脂肪胆固醇分解成细小颗粒。
二、黄瓜鸡蛋减肥法的减肥食谱(这里以一个月计算)
1、第一周减肥食谱
早餐：煮鸡蛋一个(茶叶蛋代替也行)外加黄瓜一根。
午餐：煮鸡蛋一个(茶叶蛋代替也行)，凉拌黄瓜一份，或者生吃黄瓜。
晚餐：黄瓜一根到两根。
2、第二周以后的减肥食谱
早餐：豆浆加牛奶，或者吃水果。
午餐：清蒸类的蔬菜或者瘦肉，切忌放油!
晚餐：鸡蛋、黄瓜(可以吃到饱为止)
建议在黄瓜鸡蛋减肥法上配合一些有氧运动，能够防止体重反弹哦
早餐减肥食谱
早上一杯五谷豆浆加一份煎鸡蛋。
午餐减肥食谱
煮鸡蛋加青菜，少油，支持七八分饱，等到饭后半个小时可以再喝一瓶酸奶。
晚餐减肥食谱
晚上要控制热量摄入，可以吃拌菜、青菜。等到饭后半个小时再吃一点水果。
配合的有氧运动
每天3000米快走，不能偷懒的，可以在晚餐后散步时进行，走完再回去洗澡。
最后给大家提醒一句，减肥不是靠节食的，不饿肚子同样也能月瘦9斤，大家可以用我的方法试一试。
减肥晚餐食谱：
1、主食永远都采用米饭和、馒头或者稀饭。
2、多吃豆腐少吃肉。
3、肉类只吃鸡和鱼，尽量别吃猪肉。
4、少吃土豆，多吃饭。
5、可以适量吃点海带、蘑菇、木耳等，不仅本身有减肥作用，还能代替掉一部分主食。
进餐前注意事项：
1、餐前先喝一碗汤，餐前喝汤可以缓解饥饿感，进食量减少。
2、餐前吃一个苹果或者香蕉，餐前果同样可以使主食减少。
3、尽量别在过饥情况下吃晚餐，过饥进食也要控制食量。
进餐时注意事项：
1、细嚼慢咽，大脑饥饱信息传输需要一定时间，进餐速度过快，中枢还没反应过来，已经进食超量了。
2、进食时别一边吃一边看电视，分神容易过食。
3、晚餐尽量别喝饮料和酒，这些容易导致肥胖。
4、晚餐要先吃蔬菜再吃肉，可以减少热量摄入。
5、晚餐7成饱就好。
餐后注意事项：
1、餐后不吃零食、水果和饮料。
2、餐后漱口，可以冲淡唾液，减少再进食的欲望。
3、餐后散步，养成餐后散步的习惯对瘦身很有帮助。
温馨提示:人群减肥，不是节食只是改变饮食习惯，减肥最成功的人并不大提节食，而只是改变吃东西的习惯，戒吃脂肪、甜饼和零食。
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