导语：现在手机成了每个人的生活必需品，出门手机就是大家的钱包，用手机微信支付、用手机无卡取钱，这些都是手机给我们的好处。可是手机也是有很多坏处的。现在不管是大人还是小孩手里必须要有一部手机，家里的废弃手机一个接一个。
就算没有消息也要看一看手机才安心，平常手机都是不离身，早上睡醒第一件事情就是找手机，因为现在给人们安全的不是家人而是手机了。
一、不过说到这，不正确的看手机姿势会让身体遭罪的
1、侧躺玩手机
现在中学生最喜欢侧躺着玩手机一玩就是一天有时连饭都顾不得吃，感觉时间飞逝，经常忘记了时间。这样对眼睛的伤害不只是眼睛干这么简单。手机辐射要比电视、电脑还要厉害，而且当眼睛眨眼次数少了以后，眼干还会损伤眼膜和角膜上皮。
也有的同学喜欢晚上喜欢关灯玩手机，这样对眼睛的伤害要比开灯玩手机的伤害大很多。关灯后，光线太暗，瞳孔也会变大，容易影响散光的成像，看东西不清楚，眼睛就会过度调节，导致视疲劳和视力损伤，还会完成青光眼甚至会造成永久失明。
2、低头玩手机
在路上只要抬头留意一下周边情况，就会发现很多年轻人在低头玩手机，这成了城市一个“别具风味的景象”。还有把红绿灯安在地面上就为那些低着头的人。
一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，由于重力和杠杆的作用，颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量，弯度越接近90°角对颈椎的危害性越大。长期如此，颈椎疼，脖子疼，头疼，各种疼痛如约而至，就会导致颈椎的病变。
3、用被子蒙头玩手机
小孩都喜欢蒙头打游戏这样有一种神秘感，当然这样对视力不好，而且蒙着被子会形成一个较小的密闭空间，空气无法进入也同时无法排除空气，会造成血氧含量降低大脑缺氧，会引起头晕、呼吸急促。如若这些都无法避免，应尽量隔一段时间对被子进行空气对流这样能好一些。
手机辐射对人体大脑的危害非常大，已经有不少怀疑因为手机辐射的脑瘤的患者，手机会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状。因此不要蒙头玩手机，睡觉时也尽量让手机远离自己，这样对自己对手机都好。
二、这样做对眼睛非常好，它会很舒服
1、远方凝视
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼睛，更不要总眨眼，全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、眼呼吸凝神法
选择空气清新处，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
3、熨眼法
最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，让手心发热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
结语：手机已经成了我们人类的生活必需品，但是我们要正确使用手机，使用电子产品。不要让那些本来为了人类服务的电子最后成了“罪人”。手机再好也比不过家人、朋友在一起。为什么不能和家人围坐一圈畅聊那些陈年老事，与朋友一起享受快乐呢？
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