导读：新陈代谢快慢，直接影响体型！多吃这些食物，促进代谢，燃烧脂肪
新陈代谢速度的快慢会直接影响人的体型，如果体内新陈代谢减慢，那么燃烧脂肪的速度也会相对减慢，这对于减肥瘦身是非常不利的。
想要提高新陈代谢，那么就要多摄入蛋白质、糖类、良性脂肪，让其更容易转化成能量，及时供代谢消耗。另外，B 族维生素、高纤维食物促进代谢，维生素E刺激血液循环，铁质预防贫血，维生素C促进铁质的吸收。
多吃以下食物，促进代谢
1、鱼、肉类
竹荚鱼（又名马鲭鱼）、沙丁鱼：DHA和EPA成分特别丰富，维生素与铁质含量也充足。
鳗鱼：富含B族维生素与维生素E
金枪鱼：含有大量良性蛋白。
牛肉：含有丰富的铁元素
猪肉：猪肉中的维生素B1较多
2、蔬菜类
冬菇：含有多糖类物质，可以提高免疫力和排毒能力，加强体内废物排泄，是排毒壮身的最佳食用菌。
苦瓜：有滋阴降火、清毒养颜的功效。
海带：海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素。
黑木耳：具有补气活血、凉血滋润的作用，能消除血液里的热度。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的 杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
南瓜：富含的果胶可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可清除体内重金属和部分农药，所以有防癌防毒的作用。
花椰菜：可以阻止胆固醇氧化，增强肝脏解毒能力。
胡萝卜：有效解毒食物；所含的胡萝卜素可以清除导致人体衰老的自由基，有润肤、抗衰老的作用。
菠菜：清理人体肠胃里的热毒，防止便秘，使人容光焕发。含有大量抗氧化剂，既可以抗衰老、促进细胞繁殖，又能防止大脑老化。
3、水果类
苹果：含有的半乳糖醛酸对排毒有很大的帮助，而果胶则能避免食物在肠内腐化。
草莓：可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。
柠檬：含有维生素C及有肌酸、柠檬酸等物质，集美白排毒功效于一身，并能帮助全身的排毒循环得以正常运行。
梨子：含丰富的维生素C，多种类黄酮物质，抗氧化营养成分及纤维素，能使细胞避免自由基的伤害，亦能抗击感染并杀灭多种细菌、病毒，防止人体排毒系统受到伤害。
想要提高代谢率，除了吃的对，还得配合运动，这样才能达到最好最快的效果。
如果觉得《新陈代谢快慢 直接影响体型！多吃这些食物 促进代谢 燃烧脂肪》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
