苹果是一种很常见的水果，口感好，而且营养丰富，作为一种温性的水果，更是适合很多人吃的。而吃苹果的好处很多，俗话说：一天一个苹果，预防疾病。这苹果是营养丰富的食物，而吃苹果的时间点不同，效果也不同。早上空腹吃苹果是特别好的，好处很多，不过很多人觉得不重要啦！其实对于常人来说，早上空腹吃苹果是可以的，但如果肠胃怎么好的话，建议吃蒸熟的苹果，会更好！总得来说，早上空腹吃一个苹果，有这3大“好处”！女人多吃，能美容养颜喔！
一，能通便，缓解便秘！便秘对很多人来说，都是特别难受的，但如果在早上起床后，能空腹吃一个苹果的话，是特别好的。因为苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此食用苹果能促进通便，治疗大便干燥。肠胃不好的话，宜将苹果烤熟了吃。
二，能预防骨质疏松！苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。而且早上空腹吃的话，可以帮助食物的消化，并有促进胃收敛的功能，加速对钙物质的吸收喔。
三，可以美容养颜！对女人来说，早上空腹吃一个苹果是特别好的，因为苹果中含有的大量维生素、苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用苹果可以防止肥胖。同时，常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，所以吃苹果对女人来说，可以从内而外的调养自己的身体，让皮肤慢慢变好啦！而且苹果中含有大量的维生素，能让皮肤更加细腻喔。所以说，早上空腹吃一个苹果，有这3大“好处”！女人多吃，能美容养颜，瘦身减脂等。
苹果有很多不同的种类，但营养都是比较丰富的！冰糖心的苹果，含糖量会比较高。而且口感会更脆，吃起来是比较爽口的。在苹果种，含有维生素，果胶等物质，并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必需的营养成分。如果肠胃比较好的话，早上起床的时候，空腹吃一个苹果是比较好的啦。
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