老年女性莫吃过量甜食
现代医学研究认为，老年女性长期过量吃甜食，不仅易发胖，而且可罹患结石、糖尿病、冠心病等病症，并加速细胞老化，不利养生。
美国科研人员发现，60岁左右的女性长期过量食甜食，可增加患胆结石的危险。因为，人体摄入大量的糖分，会促进胰岛素分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例的严重失调，容易促使胆结石形成，发生腹痛。如果胆结石不及时治疗，极易诱发胆囊炎，进而又加重胆结石的症状，互为影响，恶性循环。
研究还揭示，老年女性过量食甜食易促发乳腺癌。 因为，女性的乳房是一个能大量吸收胰岛素的器官，假如长期摄入高糖食物，致使血液中的胰岛素含量经常处于高水平状态，而早期乳腺癌细胞的生长，正需要大量的胰岛素。为此，被乳房大量吸收的胰岛素，反过来恰恰又对乳腺癌细胞的生长繁殖起着推波助澜作用。
医学研究早已证实，人体摄入甜食过多，容易产生饱腹感，影响正常的食欲与规律进餐，进而妨碍人体对多种维生素、矿物质以及其他营养素的摄入，发生营养不良。同时，甜食过量，多余的糖分可转化为脂肪在人体内蓄积而使人发胖。肥胖乃百病之源，易使人罹患高血压、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、肾病等疾病，损体折寿。
此外，老年女性过量食甜食，会刺激胃液分泌，日久损害胃黏膜，诱发胃炎和胃溃疡。同时，糖属于酸性食物，摄人糖分过多，可使正常的呈弱碱性的体液，偏于中性或弱酸性，促使人体细胞衰老，使人体对环境适应能力变差，头发枯黄早白，过早衰老。而且摄糖过多，也会降低人体免疫力，使中老年人易感染各种疾病或造成旧病复发。此外，过多的糖还会消耗体内的钙与维生素B,造成骨骼脱钙，神经功能失调，导致老年人骨质疏松与易骨折。
为此，老年女性不宜长期过量食甜食，要节制食用甜糖、甜饼、甜饮料、甜蜜饯以及各种糖果，饮食宜清淡，以利养生保健。
主审：宋爱莉，版权归原作者所有，如有侵权，请告知删除。
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