闫妮因出演《武林外传》的佟湘玉，被观众熟知，尤其是她一口正宗的陕西话，更加给观众带来的笑点。曾经有段时间的闫妮，粗胳膊粗腿，肚腩突起，双下巴明显，对自己的演艺事业产生了不可磨灭的影响，作为一个女生加上公众人物，闫妮意识到自己不能在这样下去，于是，她决定改变自己。
改变自己的第一步就是减肥，从跑步到瑜伽，再到游泳，节食等，饮食加运动充斥了闫妮的生活，其实面对多余的脂肪，这样“管住嘴，迈开腿”的方式，是很有成效的，如今，我们再见到闫妮，她仿佛已经变了一个人，成为了中年女演员最励志的人之一，如今的她48岁，在镜头面前就像20多岁的少女，和女儿同框好像姐妹。
闫妮这种减肥励志带来“整容式”颜值和身材的逆袭，曾因为那双吸睛的大长腿上过好几次热搜，现在的闫妮早没有了之前的老态，取而代之的是脸美腿细的少女感，整个人的气质和韵味已经有了明显的改变，再加上好的穿衣风格，把女性的柔美完美的体现了出来。
闫妮自律的蜕变，成为了众多网友热议的焦点，翻看工作室微博，闫妮已经可以轻松驾驭各种风格的时尚大片。48岁的闫妮最近在《鲁豫有约一日行》中做客，如此正能量的变化，自然的被鲁豫问到，今天外形的改变，当初是如何下定决心减肥的？相信这个问题道出了很多网友的心声。闫妮在节目中提到曾经有段时间为了减肥而节食，有时候饿了就会吃点，也会因为节食再进食而反弹，不过还是要合理科学的节食啊。
闫妮谈外界给自己的“逆生长”的标签，其实她的内心并没有太大变化，她还说人生的年龄感实际上无关外形关键在自己内心。其实这句话强调了心态的重要性，她没有让大家天天去锻炼，自己的蜕变不应该成为中年女性的压力，当然你可以学习闫妮但没必要去苛求自我。
小编认为，女人美不美不仅在于外表，还有根植于内心的修养，女人爱美是天经地义的，一副好皮囊能为自己加分不少，如果你也想改变，不妨每天给自己定一个小目标，去实现它。自律的人生，才能拥有真正的自由。
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