在如今这个年代，温饱问题基本不复存在。对于不少人来说，反而会遇到另一个问题——吃得太饱了。
有些人白天工作辛苦，晚上就想大吃一顿好好犒劳一下自己。尤其是在吃烤肉和火锅的时候，就特别容易吃多。可能吃的时候还没有什么感觉，最后站起来才意识到，肚子已经撑到不行了。
那该怎么办呢？吃点助消化的东西被，比如说酸奶、消化饼干和山楂。但是爆炸营养课堂的营养师要提醒一下大家，这些东西可能并不能助消化：
先说说酸奶。酸奶名字里带一个“酸”字，而且经常被宣传含有“上百万的益生菌”，所以总会给人一种“助消化”的感觉。但实际上，益生菌的作用是调节肠道菌群的平衡，和助消化并没有什么关系。
而酸奶本身不含任何促进肠胃蠕动的物质，也没有消化酶，所以说它并没有起到助消化的作用。而酸奶本身的热量并不低，如果饭后喝反而可能会增加肠胃的负担，对健康不利。
再来说说消化饼干，这种名字非常具有迷惑性，许多老百姓都认为它能“助消化”。但实际上，消化饼干面世于1892年的英国，那个时候研究发现，小苏打可以助消化。所以加入了小苏打的饼干，就被称为消化饼干。
但一方面来说，小苏打在饼干的制作过程中已经分解掉了，在高温下变成了苏打，而这种物质对助消化没有任何作用。而且大家仔细看看消化饼干的配料表就会发现，排名前三的往往还是面粉、油和糖，所以吃了之后还很可能还会增加肠胃的消化负担。
因此，大家别再吃消化饼干来助消化了，就连英国现在的消化饼干上，都会特别标注“并不含有帮助消化的成分”。
最后，再来说说山楂。必须要承认，山楂是真的可以助消化的，有研究实验证明，山楂能促进消化酶分泌。不过在生活中，大部分都吃错了。
如果是鲜山楂、山楂干，或者山楂提取物等，饭后适量食用的话，确实能起到助消化的作用。
但就实际情况来看，许多人吃的是山楂条、山楂果丹皮、糖葫芦等山楂制品。非但不能助消化，还会增加肠胃负担。
各位朋友，你觉得吃山楂能帮助消化吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
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