先设定一下讨论这个问题的前提是，通过运动方式来减肥。接下来，针对性地回答一下这个问题：
关于25岁的人节食减肥
我将“节食”二字定义为：饥饿，也就是通过少吃或不吃食物，企图来达到减肥的目的。或许有不少人是“崇尚”节食减肥的，但从健康的角度出发，节食减肥不可取！
首先，它破坏营养均衡。身体当然是通过吃来获得营养，运化五谷，获得生命的精气。少吃或不吃，就是突然减少食物的供给，当然日常身体所需的营养就不足了。对身体毫无助益。
其次，会瘦吗？可能是会一时瘦下来些，但你能撑多久？在你节食的这段时间，身体得到的信号是：外部食物供应紧张。所以，当你恢复正常饮食时，身体会提升转化能力，将能量高效转化为脂肪储存起来，以应对下一次的“饥荒”。这是从老祖宗那里传下来的身体自动地保护机制。
第三，即便一时瘦下来一些，能确定消耗的是脂肪吗？很可能是水份或其他营养物质，肥肉可能始终没有离开过你。
也就是说，通过节食（饥饿）的办法来减肥，不健康，不可取。
2-关于皮肤松驰的问题
什么情况下会因为减肥而造成皮肤松驰？减脂速度过快，同时减肥者原先肥胖情况比较严重的人，才比较可能发生这种情况。经验上，体脂率30%以上的肥胖者要注意。但实际情况是这样的：
（1）生活中的大多数人并不是特别肥胖（有点畸形的胖），而是超重或肥胖。在减肥的过程中，减脂速度一般人也并不是特别的快。随着脂肪的减少，皮肤本身的收缩弹性能够跟得上脂肪减少的速度，一般也不会发生特别松驰的情况。
（2）减肥不求速成是上策。许多减肥的朋友最好是一天就能减掉十斤，这是不科学的，也是不健康的。建议将一个月的体重减幅控制在5%以内（最高不要超过10%），比如减肥第1天称重80kg，那么30天后称重最好在76kg以内。过快的减脂，同样会给身体和器官造成负担和可能的损害。
（3）平台期的出现。如果一开始就减脂很快，平台期也可能很快就到来。在平台期，体脂率和体重可能不会有什么变，尽管运动量依旧。在这个阶段，皮肤也会较快地收缩恢复，跟上减脂的节奏。
（4）年龄。25岁，哪怕是到了三四十岁的中年，皮肤都具有相当好的弹性，会适应你身体的变化，在瘦身时自然地收缩和紧致。如果比较担心皮肤的松驰，也可以通过按摩等方法来促进皮肤恢复紧致和弹性。
实际上，和减肥是否能够取得好的效果、减肥者是否能够长期坚持运动相比，担心运动减肥后的皮肤松驰，真的点杞人忧天了。规划一个科学的运动减肥方案，并认真执行，是为上策！
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