管住嘴有利于身体健康

俗话说“病从口入，祸从口出”是非常有道理的，合理的吃能吃出健康，也能吃出疾病，我们每天会吃很多不同的食物，这是我们身体本能需要，但是如果暴饮暴食是非常不利于健康的，这就需要科学饮食。嘴巴不光吃饭还有说话的需要，一些人说话不过脑子，心直口快想说啥就说啥，这样就会引来祸端，而自己还不自知，这就需要管住嘴巴，慎言！

一般来说，早餐是一天中最为重要的一餐，不管工作怎样忙碌，一定要养成吃早餐的习惯，吃得少也得吃，不吃早餐对体力和智力影响很大。据研究，早餐一般吃高蛋白的儿童学习中最佳思维普遍延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。早上的配比最好是1杯牛奶、1个白水煮蛋+面包（或菜、肉包子）+1个苹果+酸奶。吃对身体有益的食物，不要因为火锅好吃就天天吃，要变着花样去吃饭，不可单一。

其次，要慎言、管住嘴巴，说话前要过脑、想好再说。其实人与人之间产生的很多矛盾，都是因为多言和失言造成的，言多必失就是这个道理。有6种话不能说：

1、直话少说

性情耿直的人，固然令人尊敬，但说话也要讲究方式，不能太直。待人真诚，不打妄语，这是做人的基本原则，但是也不能不计后果，口无遮拦，那样就很容易伤人自尊。 所以劝诫别人，也要私下说，委婉地说，不能太冲、太直，否则伤及别人的自尊，就事与愿违了。

二、闲话少说

俗话说“闲人生是非”，只有那些整天闲着没事干，空虚无聊的人，才喜欢说别人闲话 。来说是非者，便是是非人，跟这种人相处，终日被人我是非所扰，内心难得安宁。所以我们不忙的时候，要反省反省自己，别说那么多闲话，也不要跟这种是非之人来往。

三、怨气话少说

祸福无门，惟人自召。怨天尤人的话，不能解决任何问题，只能感召来更多的烦恼和忧愁。抱怨、指责，这都是在传播负能量，没有人喜欢看你的愁眉苦脸，没有人喜欢听你的牢骚抱怨。你说得越多，别人就越讨厌你，就越远离你，朋友越来越少，帮助你的人越来越少，人生的路就越来越不好走。

四、狂话不说

人外有人，天外有天，你就算再有能耐，也不要骄傲自满，否则一定会自取其辱。古人说“满招损，谦受益”，此言不虚，人只要一骄傲，就一定会招到损害，总会有人来收拾你。海纳百川，有容乃大，只有谦虚谨慎、虚怀若谷的人，才能成其大事，所以做人还是要谦虚一点，一定没有坏处。

五、胡话少说

说出去的话，泼出去的水，事后后悔再想收回来，那就不可能了，所以古人劝诫我们要“谨言慎行”，一定要想好了再说，不能胡说乱说，那些没有根据、不着边际的话，一定不说。如果经常信口开河，盲目应承，久而久之，就会失去别人的信任，没有人愿意和你交往了。

六、恶话少说

良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。人要学会控制自己的情绪，管好自己的嘴巴。有时候你做了很多好事，帮了人家很多忙 ，但是如果你说了一句伤人的话，都是在给自己造恶业。所以我们一定要多说好听的话、柔和的话、赞美鼓励的话、利益众生的话。

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