1.牛奶，可以满足人体所需要的营养物质，并且牛奶的话也是很好喝的，喝了之后也不会长胖，减肥的效果很不错。 转载自百家号作者：老王谈生活
2.土豆，淀粉的含量是比较多的，热量也是很低的，而且土豆的话刮油的效果也是最狠的，很多的女孩子是比较喜欢吃土豆的，营养价值也很丰富。 转载自百家号作者：老王谈生活
3.花生，蛋白质的含量很丰富，而且花生的营养价值很高，减肥的效果也很好。具有润肠通便的效果，很多的人都是很喜欢吃花生的。 转载自百家号作者：老王谈生活
4.哈密瓜，具有加速脂肪燃烧的效果，而且哈密瓜的话多吃也是不会长胖的，很多的人都是比较喜欢吃哈密瓜的，刮油效果很好。 转载自百家号作者：老王谈生活
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