喝荷叶茶真的可以减肥吗？健身达人：别傻了 少吃多动最靠谱

一说到减肥，相信很多女孩子都非常的感兴趣，而且马上就已经到夏天了，正是露腿的季节，这个时候要是不减肥，我们就只能每天都穿着长裤大长裙子了。在我们的日常生活中有很多减肥的方法，有的人坚持有的运动，而有的人选择喝荷叶茶，那么喝荷叶茶真的有减肥的功效吗？下面我们就一起来了解一下。

首先当我们喝茶的时候，一定要先了解自己是不是有寒症，所以它本身就属于有轻微通泄作用的植物，而且它的功效就是刺激我们肠胃的蠕动，加快排便的速度还有着很好的利尿功效，很多小伙伴都听说它有减肥的功效，于是就每天都喝荷叶茶，刚开始确实有着很好的通便效果，但是后来就逐渐的进入了，如果碰到月经期的话，还会出现痛经的症状。所以一定要了解自己的身体是不是寒凉体质，要是寒凉体质的话，就千万不要喝荷叶茶了。

其次荷叶泡水真的没有直接的减肥功效，不过它确实可以帮助我们通便，一般食物在我们肠胃里停留的时间大约就是在24~48个小时，如果提前排除的话，我们在凌晨的时候自然也就少几斤几两了，但这并不是减肥，只是排出了一部分食物的残渣，而减肥是一个漫长的过程，我们要通过合理的饮食，均衡的营养加上运动才可以真正的起到减肥的效果。

千万不要尝试网上不健康的减肥方法，比如21天减肥法或者是只吃苹果或者是只吃青菜，这样对我们的身体健康危害是非常大的，不过这样确实有很好的减肥功效，但对我们的身体损伤也是很大的，而且很多女孩子通过这样的方法减肥之后，都有月经不调或者是气色不佳的现象。而且长期下来对我们的肠胃都是非常不好的，所以真正的减肥方法就是少吃多动。

小编现在也在减肥，就是每天都保证摄取的营养均衡，而且还要控制摄取的热量，这样就会慢慢的减掉身体里面的肥肉了。而一般才去清水煮青菜，刚开始只是去掉了我们身体的水分，并不是减掉脂肪，还有就是我们在减肥期间一定要多喝一些水，这样才可以有利于我们身体排出更多的毒素。喝荷叶茶真的可以减肥吗？健身达人：别傻了，少吃多动最靠谱

更多阅读：

枸杞加“它”泡水喝，坚持喝15天，肝毒清了肾也变好了

男人早上吃一片，“养肝强肾”效果好，网友：浑身都是劲

每天早上坚持吃一个鸡蛋的人，后来怎么样了？身体出现什么变化？

如果觉得《喝荷叶茶真的可以减肥吗？健身达人：别傻了 少吃多动最靠谱》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！