减肥吃鸡肉会胖吗

对于易胖体质来说，吃什么都容易长肉，在日常生活中有很多的女性朋友为此而烦恼不已，其实，大家养成良好的饮食习惯，并且选择对于食材，通常是可以控制体重发展的，而且还可以减肥，有不少人说吃鸡肉会长胖，究竟，减肥吃鸡肉会胖吗？我们一起来看下面的介绍。

减肥吃鸡肉会胖吗

其实适量的吃鸡肉是不会长肉的，尤其是鸡胸肉，当中的脂肪和卡路里含量比较低，往往会比鸡腿肉低很多，鸡胸肉是更理想的减肥食品。但在日常生活中，有很多人以为鸡皮非常油腻，含脂肪也较多，不利于减肥，而在烹饪之前应将其丢弃。其实这种做法是错误的，如此这般不仅会破坏了鸡肉的口味，在鸡皮和鸡肉之间有一层薄膜，这一层薄膜能有效的保持肉质水分，除此之外，还也可以防止脂肪的外溢。所以，在鸡肉烹制之后再去皮才是正确的选择。

吃鸡肉的好处

1、鸡肉中的高蛋白可以帮助肌肉增长，对于在健身想锻炼肌肉的人来说，是一个很好的营养补充。

2、高蛋白，低脂肪，鸡肉还是减肥和健身人士很好的一种食物。

3、可以降低胆固醇，为高胆固醇患者的身体健康更好地保驾护航。鸡肉，特别是鸡脯肉中的脂肪含量非常低，维生素比较高，非常有利于降低胆固醇。

4、可以帮助排出身体内的毒素，还有抗氧化的功效。

5、对于身体虚弱的人，可以补充很好的营养，还可以缓解头晕等症状。

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