记得看过一个明星私教的访问，私教说，那些女明星和我们普通人都一样，是肉身，也会长胖，但是为了好看，她们背后会付出我们旁人难以想象的努力和自律。
今天，就想跟大家聊聊这么一位女明星，刚生完孩子的她，也曾被记者拍到过臃肿的身材，但半年后她正式产后复出时，那身材早已变得玲珑有致，完全看不出之前臃肿的样子。
看到下面这张照片，大家应该猜出来是谁了，正是出演过多部大红剧作的女演员赵丽颖。
赵丽颖曾在记者访问和多个综艺节目中，分享过自己保持好身材的秘诀，懒喵特地整理了下分享给大家。
赵丽颖是怎么吃火锅的？
赵丽颖特别喜欢吃火锅，她的工作室曾经发布过赵丽颖吃火锅的视频。视频中，赵丽颖分享了她吃火锅时，最常点的几道配菜：牛肉、青菜、青笋、菠菜、豆腐。这几道菜，怎么都和火锅联系不上，而是立马让人想到了减脂餐。
大家平时吃火锅的时候，基本都会点上肥羊、肥牛、梅花肉、丸子等等，怎么好吃怎么来，基本都是肉食居多，蔬菜为配角，在吃得很开心的时候，也同时吃进去了很多脂肪。而赵丽颖吃火锅，唯一的荤菜只有低脂肪高蛋白的牛肉，其他的全是清一色的蔬菜，怎么清淡怎么来。
其实吃火锅本身并不会导致发胖，让我们变胖的关键，在于食材锅底的选择，以及蘸料的调制。在视频中，赵丽颖也分享了她的常用火锅蘸料，有一个特别大的亮点，就是她放了5勺大蒜。
赵丽颖说，她吃火锅一定要配上大蒜，那样才能吃出好吃的味道。生大蒜中含有蒜素，也就是大蒜中特有的气味，生食可以更好的吸收其中的硫化合物，促进人体的新陈代谢。
赵丽颖的三大饮食法则
【一、饮食顺序有讲究】
赵丽颖在每次吃饭前，都会先喝上小半碗汤，再开始进食。这样可以提升饱腹感，不会因为过于饥饿而暴饮暴食，也可以有效降低旺盛的食欲，以避免一餐摄入过多食物。
【二、用蔬菜代替水果】
很多朋友减肥的时候，喜欢用水果来代替日常主食，认为水果怎么吃都不会胖，其实这是个大误区。水果中含有大量的糖分，吃过量会转化成脂肪，堆积到体内，并且单个水果的分量很重，很容易就吃过量。如果用蔬菜代替水果，比如像黄瓜、西红柿等蔬菜，其实也可以当水果吃，热量还低。
【三、吃菜前先蘸水】
每次看到油腻的食物，自己又特别想吃时，赵丽颖就会准备一碗清水在旁边，先把食物放进清水里涮下，稀释掉表面的油脂，再适量吃一点。这样既可以满足口欲，也可以少吃点脂肪。
懒喵心得
每次看到生完孩子没多久就出镜的女明星，身材窈窕依旧，感觉就跟没生过一样，不由感叹，明星之所以是明星，还是有不同寻常人之处的。这不同寻常之处，不是指金钱堆垒起来的，而是不为人知的背后，对自己的约束和克制。
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