减肥永远是女人孜孜以求的重要事项，减肥是现代女性必不可少的追求目标，现代女人始终以苗条的身材为目标，为了实施减肥大计女人们不惜花费金钱，不惜耗费时间，不惜动刀动枪，那么到底怎么样才能瘦身呢？下面就介绍几种非常不错的减肥方法。 跳绳减肥 跳绳是一种老少皆宜的运动方式，没有什么危险，而且跳绳消耗掉的热量非常多，跳绳十分钟消耗掉的热量是跑步半个小时消耗掉的热量，所以很多女性都积极选择这种运动方式进行减肥，跳绳最好是循序渐进，第一天可以跳绳一分钟，三天之后改为五分钟，一周之后变成十分钟，半个月之后每天跳绳半个小时，长期坚持跳绳可以起到很好的减肥效果。 游泳减肥 游泳是一种很多人都喜欢的有氧运动，这种有氧运动消耗掉的热量非常多，半个小时就可以消耗掉一千多焦耳的热量，游泳上岸之后身体还在维持热量的消耗。 节食减肥 减肥不仅仅需要动起来，还需要减少热量的摄入，如果你每次吃饭都支持七八成饱，那么一周之后你的胃口就会变小，之后就可以减少热量的摄入，时间长了一定可以起到不错的减肥效果哦。 喝茶减肥 不要去喝那些碳酸饮料，可以改为喝茶，茶水中含有大量的茶多酚，可以起到燃烧脂肪，促进新陈代谢，促进脂肪分解的作用。 瑜伽减肥 瑜伽是近年来火爆起来的一种锻炼方式，瑜伽动作轻柔，学习起来也比较容易，虽然看起来没有剧烈运动，但是瑜伽的减肥效果确实非常不错，可以有效降低身体内的脂肪堆积。 怎么样才能瘦身？上面介绍了几种非常不错的减肥方式，广大的想要减肥的朋友们可以按照上述方法进行减肥，长期坚持减肥效果还是非常不错的哦。
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