众所周知，适当的多吃水果有利于身体健康，但是有很多的女性朋友怕长肉而不敢吃水果，其实吃得健康也是可以达到减肥的效果。建议减肥的朋友可以适当的吃些富含高纤维和维生素的水果，不仅不会长胖，而且还有利于减肥，那么减肥可以吃的水果有哪些呢？下面为大家推荐几款减肥期间可以吃的水果。
减肥可以吃的水果介绍如下：
1、苹果：苹果是一种营养很丰富的水果，据相关研究表明，其中富含纤维物质，人体摄入之后可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
2、杏：杏的营养也是很丰富的，据相关研究表明，其中含有丰富的β胡萝卜素，人体摄入之后能帮助人体摄取维生素A。而且热量很低，对减肥有利。
3、香蕉：香蕉中富含钾元素，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。因此减肥者可以适当的吃些香蕉。但是不可以多吃。
4、黑莓：据相关研究表明，同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，这种水果对心脏健康有帮助。而且热量比较低，因此适合减肥者食用。
5、蓝莓：蓝莓的营养是很丰富的，其食用价值特别的高，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。而且其热量也不高，因此大家吃后也不用担心会长肉。
6、甜瓜：甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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