别光给宝宝吃米粉 容易营养不良！给孩子合理安排辅食更科学健康

表姐家孩子欣欣，已经两岁了，但是最近姐姐却为孩子的身高犯愁，原来两岁的欣欣要比其他同龄人要矮许多，结果带孩子去医院检查，做了各项检查后，医生说欣欣是因为营养不良，导致孩子要比同龄人矮许多。

这让表姐很纳闷，平时给孩子吃的都是最好的呀，于是医生问平时孩子的主食都是吃的什么，表姐回答道：“最多的就是米粉，看孩子爱吃，而且也都说孩子吃米粉好，营养怎么会跟不上呢？”医生解答到：“孩子在成长过程中不能只吃米粉，应该对搭配有营养的蔬菜等，才不会以昂扬不良。”

生活中像欣欣这样营养不良的孩子还有很多，基本去医院体检，许多指标都是刚好过了及格线，所以，孩子也要比其他孩子要瘦小些。有的孩子是属于吃的少，但是有的孩子是因为平时用餐的营养搭配不良，而且有很多宝妈只会给孩子喂米粉，或者少主食多喝汤，平时肉类和蔬菜类的比例会相对少许多。

一、宝宝的辅食在什么时候吃，为什么单吃米粉不可以？

孩子在4个月以后就可以吃米粉了，8个月的宝宝就可以逐渐添加肉类的辅食了，辅食的添加是随着孩子的生长发育和消化功能的成熟，以及孩子所需要的营养来不断换样的给孩子变化食物，直到辅食变为主食。米粉虽然适合小孩子吃，但是有很多孩子需要的营养物质，是米粉营养成分中不具备的，如果长期只给孩子吃单一的米粉，孩子就会出现营养不良的情况。

二、父母应该怎么样合理安排孩子的饮食？

1.蔬菜、蛋、肉类营养不可以少

父母应该每天都给孩子摄入蔬菜和肉类，这样的菜品既满足了维生素的摄入，也满足了孩子身体所需要的蛋白质。摄入这些影响物质孩子才会营养跟得上，从而发育健康。但是还不满两岁的宝宝摄入量不可过多，而且每种菜品不要一开始就给孩子混合的吃，这样可以发现孩子对某一种食物有过敏反应。

2.食品打磨细致

对于小孩子来说，身体消化功能还没有完善，如果食品过于粗略，容易出现便秘的情况，所以，在给孩子进食时，一定要把食物打磨细致，可以通过简单的咀嚼就能吞咽下去。例如肉类要打成肉泥，蔬菜类也要打磨成蔬菜酱，再搭配着米粉喂孩子，这样才能保证孩子营养充足。

3.吃饭时间要规律

有的家庭父母吃饭不规律，也会让孩子跟着大人吃饭的时间，有时推迟，有时提前，这样吃饭不仅对成年人不好，对孩子的影响更大。不按规定时间吃饭，孩子有可能不饿就吃了，下一顿又可能饿了好久，这样不仅会让孩子变的营养不良，肠胃功能方面还有可能出现问题，所以，一定要制定每次用食时间并遵守，让孩子在规定时间吃饭，这样还有利于给孩子养成吃饭的好习惯。

4.食品要营养美味

有的孩子营养不良是因为太挑食了，其实有时并不是孩子对食品本身不喜欢，还跟父母的做出来的饭菜的菜色、口味有关系。尤其是4岁的孩子基本都是跟父母一起吃饭了，但是可能家长做菜过咸，或者食品单一做出来的不美味，都是孩子不爱吃饭的因素。所以，家长在做菜时也要考虑孩子的口味，让孩子开心吃饭、吃饱才会健康长大！

#育儿有方法#

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