减肥日渐成为大家专注的事情之一，一方面是因为大家都觉得瘦点会比较好看。另一方面是因为过于肥胖的危害有很多，很多疾病都和肥胖有关系。比如高血压、糖尿病这类疾病都是以肥胖者患病居多，所以不减肥对身体健康的影响是很大的。减肥的方式非常多，有些朋友就想知道吃水果可以减肥吗？
水果中含有很丰富的维生素，对减肥是有一定好处的，所以多吃水果可以减肥，只不过减肥的具体成效因人而异。有些人的体质属于易瘦型，吃水果减肥的效果就会比较大，有些人属于比较难瘦下来的，吃水果减肥的成效就会不明显。
水果的种类有很多，并不是每种水果都有减肥的效果的，有些水果的减肥效果会比较好，大家可以挑几种来吃。比如香蕉、苹果和木瓜都是几种减肥比较好的水果，而且属性不温不寒，吃了不会有热气上火或者导致体寒的情况。不过采取吃水果的方式减肥，需要长期每天坚持，否则只是短期吃几天是不会有效果的。
除了水果可以减肥，蔬菜中含有的物质也能促进减肥。肥胖患者平时要少吃点荤类食物，多吃点素菜，这样能够减少热量的摄入，蔬菜又能将脂肪燃解掉一些，从而达到减肥的效果。如果配合运动去减肥效果会更好，光靠食物见效会非常慢，而且有些人仅仅靠吃水果蔬菜是无法瘦下来的。
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