在减肥时很多人注重对主食的选择，大多数人认为主食中含有碳水化合物是非常影响减肥效果的。那经常吃面食能减肥吗？主食主要是为人体补充碳水化合物，而这种成分是给我们身体功能的主要来源，若长期不吃主食，虽说体重确实会下降，对减肥也有帮助，可是对健康是不利的。
吃面食能减肥吗
面食在我们日常生活中不可缺，像吃面条、馒头还有大饼都属于常吃的面食类食物，也是我们人体不可缺的营养来源之一。即使为了减肥也不建议大家完全拒绝吃面食，其实只要合理安排吃面食也是可以减肥的，比如多吃粗粮系列的面食，就不会影响到减肥效果，甚至会有促进作用。
粗粮面食还有大量膳食纤维，这种营养成分对刺激肠道蠕动有很好的作用，而且还能辅助控制血糖，是减肥过程中主食的绝佳选择。为了避免面试影响减肥计划，建议安排面试的时间最好是早餐或午餐，千万不要在晚餐时吃太多面食，毕竟晚上我们身体消耗的能量没有那么大，若吃太多面食很容易，在体内反而不利于减肥，会增肥。
另外在吃面时，也要注意，尽可能做到清淡，比如吃面条，单纯的只吃一碗白面条，它的热量并不是很高，若做了各种卤，比如肉卤或是炸酱面等，这些调味料的添加，直接把面条增加了热量，本身面条不会让人肥胖，这些调味料却会，因此，吃面食能减肥吗？还要取决于怎么吃。同样是面条，白面条远远要比加了卤的面条热量低，那么也就不容易长胖。
总之在减肥期间面食是可以吃的，只要注重烹饪方式，而且控制食用量。很多人在减肥期间不吃面食，只吃蔬菜或水果，这种做法也是不对的，毕竟每一种食物对我们人体健康是有重要意义的。合理安排面食再配合其他低热量低脂肪类的食材不仅能促进减肥，而且可以保证在健康不受影响的前提条件下完成减肥计划。
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