减肥能吃的水果有哪些

减肥期间要注意营养均衡，这样才能达到健康安全的减肥效果，在减肥期间安排饮食结构主要以清淡为主，保证足够膳食纤维摄入量，可以保证身体基本营养需求，促进身体消化能力。在减肥期间比较提供多吃水果与蔬菜，只是有很多水果含有大量糖分，热量超高，也不利于减肥，因此减肥期间吃水果也要有选择性，减肥能吃的水果有哪些。

减肥能吃的水果推荐：火龙果、柠檬、草莓等含糖量少的水果。火龙果非常受减肥女性的喜欢，不仅有助于减肥，它含有的营养非常丰富，可以有助于降血糖，降血脂，含有的胡萝卜素有助于抗氧化，有效调节身体机能。总之火龙果非常有利于减肥期间食用，可以增强人体新陈代谢，从而达到加快消耗脂肪的效果。多吃火龙果可以达到减肥的另一个原因是它具有润肠、滑肠的作用，可以增强肠胃蠕动，有助于把体内的垃圾全部排出体外。

说起柠檬，大家第一印象就是它很酸，这种乳酸比食用醋还难以让人接受，它可以找抽脂糖与糖分解，助其快速转化为能量，被身体消耗，从而避免多余脂肪堆积，促进全身代谢力。当人的情绪波动较大时，容易产生一定压力，通过饮食缓解只会让身体越来越胖，尤其通过饮食减肥，这种行为绝对是大敌。柠檬它的香气清新，可以平复人的心情，缓解个人情绪，预防食欲大增。

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