正确科学的减肥方式，绝对离不开运动和饮食调理。正确的减肥方式，加上科学的减肥速度，那么就可以让人在最短的时间内得到最好的瘦身效果，只是很多人总是想着快速爆瘦，但这种减肥方式是非常不靠谱的。有的人利用月瘦30斤的减肥方法让自己暴瘦，这种结果是无法持续被保持，反而会容易伤害身体。
看到月瘦30斤的减肥方法是真的很博人眼球，因此越来越多的人愿意去尝试，其实像这种事情明明知道，并不是很科学，很切合实际，依然愿意去尝试，这是因为大家都希望利用最短的时间得到最好的减肥成果。减肥确实很困难，并不是说想瘦就能瘦，就像身体肥胖一样，它需要一个时间的累积。减肥同样如此，需要大家持续坚持，正确的减肥方式，可能要三个月或是一年，甚至更多年。
减肥的周期一般是90天，也就是三个月，一旦计划减肥，那么至少要坚持三个月，在这三个月之内每天监督自己做自己减肥计划中的一些项目，当然包括饮食控制以及运动方面的练习，只有长期坚持，最终才能达到理想的减肥成果。在实施减肥计划是绝对不能因为任何事情忘记为减肥打卡，这种做法是不推荐的。
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