减肥是女人一辈子的功课，但女孩们是不是觉得很奇怪，明明已经节食甜点不敢碰、饮料也不喝又疯狂运动，但是减肥的效果却一点也不突出，这让她们很是苦恼。那为什么减肥减不下来？影响减肥效果的因素有哪些？下面我们一起来详细了解一下！
为什么减肥减不下来？
(1)长期久坐
大家有没有发现上班后，屁股、肚子就越来越大呢？因为长时间坐着受压力的脂肪细胞会比正常增加50%，因此肥胖率大增，其中又以臀、小腹首当其冲。为什么减肥减不下来？长期久坐这样的情况还是要注意的。
(2)不注意控制进食
很多人总是在不注意的情况下吃入很多的食物，这个叫下意识进食，工作或看电视时，你的注意力不在吃的东西上面，对吃多少没有控制。如果你下意识进食时吃的东西能量很高，尤其是像蛋糕、饮料、炸鸡等高热量的食物，久而久之肥胖的问题自然而然就出现了。
(3)缺乏足够的睡眠
每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。为什么减肥减不下来？想要减肥的进程更加顺利，平时一定要注意确保充足的休息和睡眠。
(4)完全拒绝主食
糖类是人类生命的主要能量来源。最常见的形式之一是淀粉。过量进食糖类会长胖，但是饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。我们应该适当摄入糖类，尤其是复杂碳水化合物，比如杂粮，对减肥、身体健康很有益处。
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