从古到今，无数人都在追求长寿，甚至就连古代的皇帝也都迷信仙丹，以此获得长生不老。而人们的生活水平逐渐升高，大多数的平均寿命在也不断提高，但许多人每日都在例行一些坏习惯，殊不知，我们这些坏习惯正在悄然无声地加速寿命的“消耗”，平时我们是一定要及时地去避免，才能健康长寿。
“消耗寿命“的4个习惯，劝你别做
1、生气
生气对我们身体的各个器官都有极大的危害。
对人体心脏的损害是极大的，生气会影响到自身心率功能，从而导致心肌缺血、心梗以及冠心病的发生几率逐渐增加。
对人体肝脏的损害也是不可忽视的，容易导致肝气郁结，并且容易损害肝脏的调节功能，造成肝脏肝气堵塞痛，从而经络也会收到伤害，容易导致乳腺增生、子宫肿瘤等疾病。
2、吸烟和酗酒
吸烟的人大部分都知道吸烟有危害，但还是继续吸烟，其实吸烟的危害是很大的，过度吸烟会导致脑血管以及心血管，比如一些冠心病、中风等等疾病。
其实在日常生活中，摄入少量的酒能够让人的大脑处于一种活跃的状态，并且还具有一定的镇定的作用，但是喝酒的时候一定要把控量，摄入过多只会让自己的大脑损害，影响人体大脑的判断力，导致人的注意力下降，严重的时候就会造成人的精神思绪混乱等现象。
酗酒不仅伤身还伤胃，酒精中含量的90%都需要用到肝脏来代谢，长期摄入只会损害肠胃健康，最后导致肠胃炎，甚至是胃穿孔。
3、缺乏运动和久坐
在日常生活中我们应该选择一些有氧运动，防止骨质老化。而一些不喜欢运动的人，可能就会导致身体疾病不断，比如身体疼痛、脖子僵硬、头疼等，容易引起肠胃蠕动速度，消化不良等反应，会导致脑部供血不足，记忆力也会逐渐下降。
而久坐则会引起消化不良、肝气不顺、肚胀、肚酸等现象，久坐会压制我们的坐骨神经以及腰间盘，最有可能带来的就是腰间盘突出。并且长时间久坐会导致下肢的血流不通，引起肥胖以及肥胖纹的出现。
4、食不间断
暴饮暴食会增加肠胃的负担，破坏人体黏膜，很容易导致胃炎、以及胃中食管反流，并引起一些疾病，比如肚痛，恶心和胃胀等，严重的时候还有可能引起急性的胰腺炎。
但随着人们生活条件变好，人们几乎天天大鱼大肉，导致胃病患者越来越多，当出现这些病症的时候，胃部功能可能已经存在很大的问题了，如果不加以重视，久而久之，后果就会恶化，寿命也相继会减少。所以，想要控制病症的发展，一旦出现小问题，就重视起来，及时调理，寿命也会越来越长。
那么怎么养胃才能让我们的生命更长寿，做好这2件事，健康且长寿
多喝茶是一种方便又科学的方式，在日常生活中多喝水可以提高身体的新陈代谢，增强自身免疫力，但是很多人并不了解喝水怎么才能养生，并且起到延缓衰老的作用呢？
那么白水索然无味，怎么做？
我们可以往里面加一些养生的材料，而这些材料都是生活中经常触手可及的。
由中医学搭配到的养胃方，李时珍的《本草纲目》中有记载：决明子、金银花、菊花、荷叶、甘草、桑叶，蒲公英，薄荷；陈皮等这些药食同源的食材搭配起来，养胃的功效非常好，具研究统计，每天喝上一杯，修复胃黏膜，远离胃病。
所需材料：决明子、金银花、菊花、荷叶、甘草；
1.菊花+金银花
金银花属于忍冬科植物，它的花骨朵是可以另为药材使用的，具有清热、解毒的作用。而菊花又是多年生天然植物，这两种材料放在一起，具有清热解毒、健胃健脾、帮助肠道消化的功效。
2.荷叶
性平，味道苦。归于肝经、脾经以及胃经，主要对暑热烦渴、以及脾虚泄泻，对身体起到降脂减肥、降血压以及抗氧化等作用，可减少胃部脂肪，加快肠胃蠕动，有效地缓解胃部负担。
3.甘草
甘草对脾胃气虚的人也有着不错的功效，甘草常被用于治疗心气虚、心脉结代以及心悸怔忡等症状，有着缓解胃部疼痛、腹痛等作用，可有效缓解胃部急性疼痛。
4.决明子
决明子，归大肠经，拥有清肝明目、润肠通便的作用，可以缓解肠道便秘、消化不良等胃部疾病。另外，它还属于降压、降脂的一种良药，用于女性减肥，改善肥胖人的亚健康状态等。
制作茶包的过程可能会有点复杂，但为了保护养胃健康还是需要行动起来，若是实在不方便也可以找一款现成的茶包来喝，一款茶包可以解决制作、配比、找材料等等问题，每天取出一包直接冲泡，方便又快捷，科学又有效。
2、多吃养胃食物
现在市面上养胃的也有很多，但比较养胃的食物有两种，第一丁香，能够促进肠胃的消化，另一个就是山楂有良好的健胃助消化的作用，它能帮助人体清除多余毒；还可以抑制肝脏胆固醇的合成，以此达到降血脂的效果，起到很好的养胃护胃作用。
结语：
长寿的关键在于拥有一个好的肠胃，拥有健康标准的才能尝遍天下无数美食，与其损害了胃才想起补救，那样已为时已晚。需要及时重视及调理，才能身体健康且长寿。
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