对于减肥，很多人会简单地认为，只要体重轻了就是减肥，甚至于根本不知道，减肥还有健康之说，这也是导致减肥的人有很多，但是能够瘦下来的却很少，主要原因还是方法的问题！我此次减肥前的体重是142斤，对于不到30岁的女人来说，这个体重已经远超出正常人的范畴，仅仅从体重数字来看，已经达到了肥胖的程度。今天就和大家讲讲我的减肥故事，从142斤的体重成功减肥到105斤，我竟然真的做到了，希望我的方法能够让你少走弯路。
我之所以能够胖到142斤，完全是因为自己在饮食上的不控制，热爱油炸、甜食、饮料，以前胖的时候，最不喜欢的就是喝水，常年是各种奶茶和碳酸饮料；加上独自一人在外上班，所以平时基本上是外卖、饭店，结果两年多的时间，胖了将近三十斤，以至于本就不瘦的我，一下子从微胖进入到了肥胖者行列。整个发胖过程也是我减肥的过程，只是反复减肥的结果不仅无法瘦下来，反而是越减越肥，长期肥胖导致内分泌失调、经期紊乱，生活一团糟。
每到夏天，人家都是短背心、吊带、小短裙，而我只能是男士衬衫配牛仔裤，而且还是深色大号的那种。其实内心也难受，身上的赘肉不仅无处可藏，就连自己看到都会嫌弃，更不用说别人是如何看待了。为了减肥，我试过不少的减肥方法，最初是从绝食开始的，有过不吃主食、不吃晚饭等节食减肥，也有过一整天不吃饭，饿了只喝水和睡觉的绝食经历，但是都没什么用，反而在恢复正常饮食后，经常性的暴饮暴食，结果体重是越减越肥，无比自责。
世人都用鄙视的眼光看到胖子，还带上一个“死胖子”的称呼，自律性差、邋里邋遢，都是一贯的看法，虽然难以接受，但是也无可奈何，只能够不断地告诉自己，必须得成功减肥。别人天热的时候是出汗，而我是“流油”，尤其是汗液混合着油脂所散发出来的异味，连自己都嫌弃自己，为什么把自己吃得如此之胖！结果，当遇到美食的时候，又忍不住了，心里还一个劲地对自己说，吃完这次就不吃了，结果吃完了又自责，时间长了都有点抑郁症了。
减肥要想成功，首先得选择健康的减肥方法，比如绝食、节食、减肥药等对身体有伤害的方法，不仅无法瘦下来，反而会导致肌肉流失，进而降低基础代谢，以至于会形成顽固性肥胖，结果就是越减越肥！而健康的减肥方法必须得减掉脂肪，而不是让身体脱水或者消耗肌肉，这样不仅能够提高代谢，并且在瘦身成功后也是不会出现反弹的。后来我是在一位营养科医生的帮助下，用改变早晚饮食的方法减肥37斤，方法简单又轻松，还不分年龄和性别。
我们都知道，肥胖会影响健康，因为肥胖的本质是体内堆积了大量的脂肪，而脂肪除了会导致身材走形外，更是会加重心脏、肝、胰腺、血管等内脏器官的负担，很容易引发脂肪肝、高血压、糖尿病等疾病的。所以减肥不仅是为了变美，更是为了保健康！而我这次减肥，方法简单，只需要改变下早晚饮食，换成一种特定的食物，午餐还是正常吃饭，很容易瘦下来的。另外因为符合健康的减肥原理，并且减掉的是真正的脂肪，所以瘦下来后还不会反弹的。
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