今日美食菜谱频道给大家带来懒人必备川味麻辣凉拌豆腐干营养食谱,别看这毫不起眼的食材所含营养成份令营养师也赞赏不已,还等什么赶紧学起来。
1懒人必备----川味麻辣豇豆
食材:
胖豇豆(适量)
辅料:
姜末(一勺),蒜末(一勺)
小贴士:
个人认为软一点更好吃,更入味,更下饭。多放点姜末。
做法:
1.将豇豆洗净摘成三厘米左右小段,用水煮熟。煮到你喜欢的软硬程度就好了。
2.制作调味汁:将姜末,蒜末,两勺醋(酸一点会更好吃),三勺生抽,半勺盐,三分之一勺味精,三分之一勺花椒油,三勺辣椒油,半勺白砂糖混合。
3.用漏勺捞起锅里的豇豆,将调味汁倒入,搅拌均匀即可。
2麻辣凉拌藕片
材料
莲藕一根,刮皮切片
葱,姜,蒜各一勺,切碎
生抽,醋,油少许
辣椒粉,花椒粉,盐, 糖适量
做法
1) 烧开一锅水,将莲藕在沸水中烫过,不要太久,否则不脆
2) 捞出莲藕,沥干水分,放入碗中,码上葱,姜,蒜,辣椒粉,花椒粉,盐
3) 将油烧热,浇在上面,油的量可以多一些,要把调料浇透
4) 加入糖,生抽和醋
5) 拌匀即可
3麻辣牛肉豆腐
麻辣鲜香,增进食欲。
材料
主料:嫩豆腐3块,牛肉380克
做法
豆腐去硬皮、硬边,切成小丁块;牛肉切成小丁块;青蒜切碎。豆鼓碾碎与花椒粉混合。豆腐丁放入热水中过一次,捞起备用。把油放入锅中烧热,先将葱、蒜炒香,到入牛肉炒置半熟,再将豆腐和辣椒粉、花椒粉、盐、味精、辣豆故放入锅中翻炒均匀。炒好后,撒下青蒜末,并用太白粉勾芡,即可食用。
4川味麻辣包
材料
发面面糰150公克,内馅A:200公克,白胡椒粉8公克,花椒粉5公克,辣椒末1茶匙,内馅B:100公克,水30公克,香油15公克,盐10公克,细砂糖10公克
做法
1.取一中华锅,热锅后倒入3大匙油将内馅材料A一起炒香,放凉备用。
2.将内馅材料B所有材料搅拌均匀至呈黏稠胶状时,再加入作法1的脆笋丝拌匀,放入冰箱冷藏。
3.取发面面糰每个30公克橄成圆面皮,再取适量作法2的馅料包入圆面皮中。
4.将作法3的麻辣包放入水已煮沸的蒸笼,用小火蒸约10~12分钟即可。
5湘版川味麻辣鸭
川湘一家亲!让我们一起手牵手,明天会依然美好滴!
为了参加胖子圈子“我爱川菜”的活动,我们特意创新了这道水鸭菜肴,味道嘛,你来我家尝尝就知道鸟~
材料
新鲜水鸭半只,新鲜红尖椒3只,姜1大块,蒜瓣5颗,六门闸豆瓣2大勺,花椒粉1大勺,茶油,盐,白酒,蚝油,鸡精
做法
1.水鸭剁小块,红椒切小圈,姜切片,蒜瓣也切片;
2.坐锅下鸭块先炒干水盛出,洗锅烧茶油,下鸭块爆炒,喷白酒翻炒均匀盛出;
3.锅里余油下姜片炒香,接着下豆瓣,炒出汁后加鸭块一起不停地翻炒使其入味,接着下蒜片和红椒圈,适当调盐味,淋蚝油、撒花椒粉、鸡精拌匀就OK了!
小诀窍:
1,水鸭要选用未成年滴嫩仔鸭(半岁大),容易炒熟且肉质嫩,麻鸭和湖鸭我们不喜欢,腥味重,不适合做这个口味。
2,六门闸豆瓣是湖南岳阳的特色豆瓣,非常鲜香,是一种剁椒豆瓣,朋友给的,一直不舍得吃,嘿嘿~
3,这个豆瓣盐味适中,鸭子还需另外调少许盐。
4,颗粒的花椒做菜很容易发生意外,不小心嚼到那真要麻S去了,呵呵,我个人喜欢放花椒粉,味道也均匀,每一口都是麻辣鲜香哈~
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