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正在减肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃饭的，经常就会用一些黄瓜代替，很多人都会认为晚上只吃黄瓜能够很好的减肥，而且对自己的皮肤也是很好的，可是晚上吃黄瓜能减肥吗?
黄瓜含水量极为丰富，它不但脆嫩清香，味道鲜美，而且富含营养元素。长期合理晚上吃黄瓜更能取得减肥效果。但吃黄瓜不能随心所欲，其中颇有讲究。
黄瓜的营养作用及减肥功效
一、黄瓜的营养含量
黄瓜含水分为98%，并含有微量的维生素C、胡萝卜素及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素。
二、黄瓜的减肥功能
黄瓜作为减肥美容的佳品，长久以来一直受到人们的青睐。
现代药理学研究认为，鲜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它有抑制糖类转化为脂肪的作用。同时黄瓜性凉、刮油，晚上吃还有去除多余脂肪的作用。
因此，晚上多吃黄瓜有减肥作用。
夏天怎样减肥最快
【夏天最快减肥方法】
炎热的夏天，是少男少女们一显身材的好时候。女生们开始脱掉厚重的棉袄，换上清凉性感的小吊带短裙。那胖mm们就只能羡慕了吗?胖mm的激情夏日从夏季减肥开始。
1、均衡食用高蛋白食物：每天肉、奶、蛋、豆、鱼等这样的高蛋白质要均衡的食用。
2、凤梨、龙眼、芭乐等水果摄取量不宜过多：凤梨、龙眼、芭乐等，这些水果不仅热量高，糖分也高。建议一天摄取的量，最好不超过两个拳头大，也不要一下子把食量减的太凶，这样不但会让你的新陈代谢慢下来，也绝对撑不了太久。
3、多喝水：减肥，无论是出门在外，还是在空调房工作，都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝，注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。
4、少吃零食：夏天很多人最十分喜欢吃雪糕，零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥，零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。
5、选择无汗运动。如游泳、瑜伽等。运动也分有汗和无汗，建议夏日可以选择无汗运动。例如游泳、瑜伽都是很好的无汗有氧运动，既能消暑、塑身，又能消脂减肥，是夏季不错的选择。
6、采用局部减肥方式应选择有针对性的运动和按摩：局部瘦身可以选择有针对性的运动和按摩。例如游泳就可以有效地瘦手臂。水的阻力会使手臂活动费力，可以加速体能的消耗，促进燃脂，另外也不会像在地面上跑步需要承受较大的震荡，可以有效预防手臂肉的松弛和下垂。
7、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9、热量负平衡。 请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10、建立良好的生活方式 。请记住你是在学习一种生活的方式，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
总之呢，夏天减肥，既要管理好自己嘴巴，不要让食欲太猖狂，同时也要注意营养的摄入，当然还要注意锻炼身体，针对局部脂肪进行针对性的按摩减肥，不出一星期，就和以前的你say byebye.
【小编点评】
减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功!
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