每年体检季，医生说的“脂肪肝”到底是什么？
脂肪性肝病，简称脂肪肝（fattyliver）是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。
脂肪肝一般指的是肝脏脂肪有明显的浸润，在肝脏的脂肪浸润在5%到10%之间就是轻度的脂肪肝，肝脏的脂肪浸润在10%到25%之间就是中度脂肪肝，当肝脏的脂肪浸润超过了25%，那就是重度脂肪肝。
不痛不痒的脂肪肝，真的有那么可怕吗？
根据有没有长期过量喝酒的历史，又分为非酒精性脂肪性肝病和酒精性脂肪性肝病。
我国这些年的非酒精性脂肪性肝病发病率越来越高，根据数据流行病学调查显示北京，上海等地方，普通成人B超诊断的非酒精性脂肪性肝病患病率期间从15%增长到33%以上，也就是说每三个人中有一个是脂肪肝。这也就是说我们每年体检中有越来越多的人群报告显示的患有脂肪肝。
脂肪肝，最喜欢找上门的两类人，其中有你吗？
第一类人群肥胖，尤其是腹部型肥胖者，经常吃肉是比较容易得脂肪肝，因为肉类食物中含有较高的甘油三酯和胆固醇，如果经常吃肉又不爱运动，此时就很容易造成脂肪在体内沉积，过多的脂类物质在肝细胞内沉积，增加肝脏的负担，最终很容易造成脂肪肝的形成。
第二类人群长期过量饮酒人群，喝酒很容易造成酒精性脂肪肝，尤其是高度的白酒对肝细胞的损害比较大，很容易造成肝内脂质代谢紊乱，最终形成酒精性脂肪肝，所以建议大家平常适当的喝些小酒，但是不能喝高度的白酒，要控制饮酒。
脂肪肝也对瘦人下手了？你这么瘦，还有脂肪肝？
西方国家人群患病率17%~46%，瘦人占7%，亚太地区BMI正常瘦人患病率为25%以上。我国瘦人NAFLD患病率亦达到10%以上。
瘦的人也不要得意，这与脂肪肝的发病机制有关系，主要是由于肝细胞分解机制发生障碍，脂肪进入肝细胞时不能够分解或者分解以后不能有效从肝细胞中运出来，这时就容易产生堆积出现脂肪肝症状。
生活中三种不良生活习惯，也会诱发脂肪肝？
熬夜：经常熬夜劳累造成体内的代谢紊乱，肝脏不能正常排毒，植物神经功能失调，这样的话都是会引起脂肪肝的发生。营养不良：减肥所导致的营养不良，蛋白质摄入不足，消瘦也有可能引发脂肪肝。缺乏运动：很多的脂肪肝的患者都是办公室一族，他们大多都是多做少动的情况。这也是造成摄入营养物后得不到转化，指腹堆积在体内形成的一种脂肪肝现状。脂肪肝虽然可怕，但是是可以预防的
改变不良生活习惯：饮食调整（低糖，低脂）增加纤维膳食（蔬菜，水果）适量运动：增强有氧运动，可以选择游泳，跑步，打羽毛球，打乒乓球等活动控制体重和腰围：逐渐减肥，保证每周下降0.5~1.0kg，不要过快的减肥，如果体重下降过快还有可能加重脂肪肝
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