台湾一位妈妈分享减肥之路，相片出来，惊艳众人
她表示自己不挨饿，不穿塑身衣，不整形医美，不吃减肥药不去健身房，不吃任何代餐，不參加任何课程，不吃任何保健食品，不參加任何減重群组。
就是好好吃饭（断食168+211餐盘+彩虹饮食法）+自己在家运动而已。
网友：所有的坚持都会有结果……
#减肥#
减肥是一件很痛苦的事。
我的减肥经历是在。
那时体重168斤，我身高1.68米，这体形，这体重，真是呵呵了。特别是高高隆起的肚腩，把以前才28的裤头撑到了36，用手拍拍肚腩，那是梆梆响。
体重这么跨张，主要与自己平时的饮食习惯太差有很大关系。一是平时胡吃海喝，二是隔三差五的吃夜宵，三是几乎每天都熬夜，没有运动。
走路、爬楼梯都要停几回，气喘吁吁的。那种苦闷，那种绝望不为所道。
为了改变这种病态的状况，叫朋友帮忙介绍了一份事做，想逼着自己去多运动。
记得第一天报到时，特地选择走路去。不到二十分钟的路程，足足走了近小时才到公司门口。
春夏交季的时间，天气不算热，却是全身湿透了，汗水象黄豆那样直往下滚。整个人象刚从水里捞出来一样。
这一天迈开减肥计划的第一步，从此上下班都走路，风里雨里，坚持！坚持！坚持！
但是，坚持几个月，体重并没有明显的下降，肚腩还是那肚腩，大象腿还是那条大象腿。
我意识到运动量不够，于是申请去工地跑生产现场。
四个月的时间，每天多次来来回回往工地上跑，一是监督检查工程进度、安全状况，二是为减肥创造条件。每次来回的时间一个来小时。
开始都是流汗，把衣服都湿透了，慢慢地，汗水少了，感觉是在流油了。一天跑下来，身上都粘糊糊的，满身不舒服。
坚持！总是有惊喜，有回报。四个月下来，体重降到136斤！
真的好开心！那种轻盈的感觉就象鸟一样在天空中自由飞翔。
虽然晒得象个炭头一样乌漆麻黑，象非洲人一样，但整个人神清气爽，眼睛的电力可是拍拍拍的，那种愉悦心情别人感受不到的。
我现在还保持着133～136斤的体重之间，平时除了走路外，还适当去打打球，游游泳。只要有益于维持体重的，有机会我都会参与。
我的减肥经历不是每个人都有那个环境，那种机会。减肥者也不必刻意那样做，但是，运动量是必不可少的。
不管你处于哪个环境，有什么条件，足够的运动量会给你的减肥计划加持能量的。
#运动健身瘦身减肥#
#你为了减肥都做过哪些努力#
#暴汗服是智商税吗#【穿暴汗服瘦身效果事半功倍？减的是水，不是脂肪】#暴汗服作用和裹保鲜膜差不多# 近日，不少博主不约而同推荐了暴汗服、暴汗裤。上海体育学院运动科学学院副教授郭黎介绍：“暴汗服”的主要材质就是聚酯纤维，只是帮助身体多出汗而已，其作用和裹保鲜膜、蒸桑拿的效果相当。暴汗服就是利用衣服材质的不透气性或隔热性能，让人们在运动时出更多的汗。当在高温环境下运动时，尤其是高湿度时，穿暴汗服产生的热蓄积更严重，容易导致体温过高或热疾病，严重的甚至会休克或死亡。所以，大家不要指望穿暴汗服减肥了。（上游新闻，嘉玛）
360°塑形的塑身衣，炒鸡显瘦！[鼓掌]
肚子上有赘肉一点都不怕[酷]
有这件塑身衣穿在身上，小肚子一下就变平了[偷笑]
穿在身上很舒服，穿衣服里面也看不出来！[耶]
这是什么收腹必备的人间大宝贝！！！爱了爱了！！！[玫瑰]
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