过年想要美，学会这4点，轻松瘦10斤！
1、蔬菜
想在短期内快速的廋掉10斤，日常生活当中的蔬菜也是具有减肥的效果。我就是在饥饿的时候来点黄瓜，还有西红柿，黄瓜的作用就不说了，大家都知道，我就说下西红柿，西红柿吃了后尿液特别的多，这样就可以将体内多余的水分都排掉，这样就达到减轻体重的作用了。
2、高油食物要少吃
油就是脂肪，脂肪是我们能量最高的物质，也是身体最容易吸收储存的物质，你摄入过多，自然就会导致能量超标，很多人长胖其实就是食物太过油腻了。高油的食物包括了像肥肉、皮、鸡脚、猪蹄这些本身含有丰富脂肪的食物。还有的就是烹调的时候添加很多油脂的食物，比如火锅、串串、冒菜、水煮肉片、油炸食品、干锅等等。还有一些隐形的脂肪，比如加工类食物，奶油蛋糕，烘焙饼干这些。
3、缩短久坐时间
你可以每隔1小时起来踮踮脚、做做俯卧撑、深蹲、爬楼梯，提高身体的活动代谢，刺激下肢血液循环，还能改善手脚冰凉、气血不足的现象哦！
4、多说话少吃饭
其实很多饭局的重点不在于吃，而在于聊天。去参加饭局的时候不要闷声不出，低头吃饭。这样子为了缓解尴尬，你只会越吃越多。饭局上你可以坐在你熟悉的朋友旁边，跟周围的人多聊天，不要把注意力放在吃的上面。
关注@魏巍健身每天分享更多常识#爱健身，爱生活#
如果觉得《怎样吃西红柿减肥 西红柿减肥怎么吃》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！
