男人减肥怎么成功？想知道的友友看过来[微笑]
福星贝比
真是太不可思议了！ 今天遇到二个月未见面的男同学，感觉一下子瘦了很多。以前的大肚子不见了，手臂大腿也细了很多。以为他病了，他说没有，因为肚子太大了，最近在减肥。都快五十岁的男人，又是秃顶又是啤酒肚，看上去别人都以为他六十。 现在听说二个月减了二十斤，问他怎么减下来的。他说首先要戒酒，以前三天两头喝，红的白的啤的来者不拒。所以导致肚子越来越大，走路都费劲。 其次减少饭量，饮食调理。每天坚持吃两顿，上个月晚上饿了吃个苹果，喝点水，不吃晚饭。这个月开始晚上啥都不吃，下了班就去打打羽毛球，然后散散步。 最后也是最重要的一点，一定要自律，保持早睡早起的良好生活习惯，坚持一天吃两顿，饿了喝水。晚上坚持运动，尽量多运动，多出汗。问他为什么突然间下定决心要减肥。他说年纪大了怕太胖了三高也来了。现在每年的单位上体检，他都不敢参加。怕万一查出什么大问题来，心里承受不了。反正尽量加强锻炼身体，只要自己感觉身体健康就行。坚决不去参加单位上的体检！ 友友们，你们身边有没有这种人，为了减肥而变得特别自律。因为肥胖而拒绝体检。
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