减肥期间主食换成这4种，肥肉咔咔掉！
1.燕麦
燕麦适合早餐和晚餐食用。燕麦当中含有大量的纤维素，是生活中很常见的粗粮之一。坚持用燕麦来当主食，可以有效地促进肠胃排毒，从而更快的减肥。
2.全麦面包
全麦面包是用没有去掉麸皮和麦胚的全麦面粉所制作的面包。全麦面包的热量虽然不算很低，但是营养非常丰富，而且食用之后有着很强的饱腹感。
3.红薯
红薯具有比较强的保护作用，可在午餐或者是晚餐之前吃上一根红薯，红薯当中含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀很容易产生饱腹感，进而能够避免摄入过多其它食物，在控制能量摄入、促进脂肪分解方面的作用非常明显。
4.玉米
玉米具有非常强的饱腹感，而且玉米中的热量很低，完全不用担心会摄入过多，也不用担心热量会超标，用玉米来代替白米饭或者是馒头等主食，减肥的效果会很好。
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