#挑战30天在头条写日记# #冬日生活打卡季# #冬季减肥大作战#
减脂两个多月，体重还远远没达到理想，却有了意外收获。
我已经有好几年的经期不正常了，期间西医中医各种检查，钱花了，药吃了不少，却什么用都没有。西医看不出个所以然，中医说气血不足。吃药也吃不好我就放弃治疗了，不管了。
结果这几个月莫名其妙的就正常了，仔细想了下，唯一的变化也就是这几个月，因为想减肥，小孩又住校去了。吃的比较简单，没有大鱼大肉。
想想以前每周三五次的鸡鸭，孩子喜欢吃，就做的比较多，估计吃太油了，再说现在的鸡鸭也不太好。这才是主要问题吧。以前睡眠也不太好（晚睡早起）
困扰了好多年的毛病，就这么好了。真的很意外，从来没想过这都是吃出来的。
今日晚餐:一碗土豆
经期是减肥的黄金期，减脂效率翻倍！想要在经期减肥的美眉，我极力推荐瑜伽，运动量小，还能调节气息，缓解经期情绪波动。我是小雨。推荐3个经期减肥瑜伽动作，动起来吧！#健身##减肥#
姨妈期不减肥？每月让你多瘦五斤！
姐妹们！一个月一次的亲戚到来，
一定不要让她白来，
生理期＝减脂黄金期啊！
四个时段减脂效果不同
吃的不同，运动不同。
赶紧拿走收好！不要白白浪费！让我们瘦并快乐着！#打卡挑战局# #话题大发明家# #夏日里的清凉时刻#
#变瘦# #变美变漂亮# 美眉们的福利来啦！
生理期减肥方法[惊喜]如何轻松月瘦20斤
★生理期减肥攻略★
生理期四阶段饮食运动安排
减肥平缓期：第1-7天 /
减脂黄金期：第7-14天
塑形高效期：第14-21天
减脂低效期：第22天以后
减肥tips:
★平缓期需减缓节食计戈划，多补充铁质及纤维丰富的食物，如菠菜、鱼、等，并搭配缓和的运动
★黄金期与高效期，最恰当地减肥时机
★低效期。增加运动量
#微头条日签#
全身燃脂，6个生理期必备的减肥运动‼️
✅【瘦小腿】金刚跪坐•2分钟
矫正圆肩驼背，瘦小腿
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