小雪4大传统
宝妈私房七七八八
明天小雪，牢记“4大传统，5大禁忌”，顺应节气，精神饱满过冬天
糖尿病人的嘴上“禁忌”，这6种食物劝你不要碰！
1、糖醋食品
2、酸菜鱼、水煮鱼
3、糯米类食品
4、米粥
5、果汁
6、奶茶
#健康真知计划#
云南大理洱源白族农家过大年
我觉得，我们过年还是很讲究的！
挺严肃神秘呢！
就比如，光这过年吃饭，就多有讲究！
你们有什么讲究吗？
我们年初一早上要吃干兰片、糯米粉团、乳扇、饵块等；
吃红糖糯米煎饼。
意为消灾免难，甜甜蜜蜜。
年初一早我们是不能吃荤腥的，以避免一年中容易昏沉迷糊。
做饭要烧松木柴，日子松散不紧巴！
从除夕晚开始，到年初一早晚，
这三顿饭前，都要有拜祭仪式。
响鞭炮祭神拜祖，完毕后才开饭。
还有一直到十五日，这新年期间，每天每顿饭之前，
都要点香敬谢天地。
忌讳没敬谢就先吃，那样是对天地、对先祖不恭。
不说迷信不迷信。
我觉得，这种根深蒂固的习惯，就是信仰！
一代传一代。
这就是年味。
在这年味中我们从小就学会感恩！学会戴德！#乡村过大年# #本地达人计划# #家乡年味不一样#
三农小分队
昨天又去医院看病了，并向医生了解了长期湿气重的原因、请教日常生活中怎样做才能预防湿气的注意事项。
有啥别有病啊，太折腾。医院停车位预约不到，乘的士来回。两大袋中药（见图），从药房提到的士候车点，又从小区门口提到家里，提得我今天手臂还有点酸疼。
头条熟悉我的朋友可能还记得我上月也因为湿气重去看过中医（见7月初微头条记录）。
先说说症状：
今年4月以来，经常感觉肩颈酸困，尤其是阴雨天的时候；
有时会毫无原因的疲倦乏力；
早饭后恶心反胃；
很容易腹胀、腹泻；
出虚汗（后枕部、脖子）；
头发容易出油，每天必须洗头……
与医生交流了差不多40分钟。医生让我详细回忆这大半年与以往生活方式不同的地方，从中找出湿气缠身的原因：
1，我活动量较大（做家务、锻炼身体）。今年夏天比往年热，因为房子空间比较大，完整地做一次卫生（全部房间地板吸尘清洁、家具吸尘）至少需要三个小时以上，消耗体力极大——四五月份的时候，做完一次卫生流的汗，能把居家服能湿透，六七月份的时候，做一次卫生，居家服湿的汗水直往下滴、脖子上围的大长毛巾完全湿透。
后来为了体感舒适一些、少出点汗，就开着空调搞卫生。
但没想到，这是一种非常容易引起身体吸收、聚集湿气、寒气的方式——出汗的时候，汗毛孔是完全张开的，空调温度调得太低，会让汗毛孔猛然闭合，渗透到肌肤里的寒气，不会再随着汗水排出来了，而是一直在身体里游走、聚集，引起关节酸困、疲倦乏力；
2，今年比往年爱吃甜食。医生说，甜食最易生湿，戒掉甜食是当务之急；
3，吃水果不选择水果性质，尤其爱吃芒果、荔枝、菠萝、榴莲等热性水果。上月因为湿气重去看中医的时候，医生就告诉我，有些性质寒凉的、容易产生湿气的水果，女性最好不要吃；芒果、荔枝、菠萝、榴莲这些含糖量高的、易引起过敏、引发或加重旧有疾病的水果，都应该是湿热体质病人需要忌口的。再说，过多摄入果糖，对于身体健康的人，也没好处；
4，饮食调配不够得当。比如爱吃糯米做的食物、点心，这对于湿热体质的人来说，是最大的忌讳——因为黏滞的食物不容易消化，极容易引起脾胃不合，导致湿气加重；
5，过度贪凉，夏天只要在家，从早到晚开着空调。医生点评：凡是违背自然规律取得的舒适体验，都会导致身体自我调节能力退化，内环境紊乱——尽可能的多与自然接触，置身于自然温度中，睡觉、吃饭的时候再开启空调，并且温度不能太低——这一点，要怪我丈夫，青壮年男性阳盛怕热，一进房间，马上把空调温度降到23度，这还是在我不断要求下改进的，以前都开21度。听他说他还算好的，他们单位的年轻男同事，把诊室和值班室的温度都调到18度，所以我丈夫经常肩颈酸痛；
6，有时会熬夜——头条写手小姐姐，这个不用解释的，白天工作，晚上还要做家务陪孩子，写小作文只能夜深人静的时候进行；
7，还有一些容易产生湿气的爱好，比如游泳等。今年夏天以来，体育馆为了节能停了锅炉，游完泳后洗浴用的是冷水。
医生说游泳后不但不能用冷水洗澡洗头，反而需要汗蒸，才能把侵入到身体里寒湿排出来，用冷水洗澡洗头，进一步让身体湿气加重。
昨天在与医生交流的时候，医生说，湿气也与气候有关，在我们当地（广东）这样的气候环境下生活，就算平时生活起居比较注意的人，可能也会产生湿气。北方比较干燥、日照时间长的地区，湿气重的人相对少一些，但不注意饮食、饮酒、熬夜人士，也会存在湿气重的问题。
上一次看完病之后，开始节制零食，甜腻的食物几乎不吃、面食几乎不吃、不碰油炸食品、不吃西瓜等寒凉水果、不吃芒果等甜度高热气重（容易上火的意思）的水果、不熬夜、喝祛湿的茶汤……
感觉略有好转。
昨天又去复诊。
花费不低——特需门诊的挂号费医保不报销，开一次药五六百元，来回交通费什么的，都增加了生活开销。
所以，为了健康、为了好的生存质量，一定要用心对待饮食、管理好生活方式，避免不良的生活方式引发湿气，影响生活质量。
祝看到此文的小伙伴，都能吸取我的教训，拥有健康的体魄！
小编推荐的酒都很不错，不过我还是喜欢喝坤酱台这款酒我在我朋友家喝过，特别好喝，是酱香酒特别好喝，酒香浓郁[灵光一闪]
齐鲁晚报网
这两种酒是酒桌上的禁忌，不管对方是谁，都别拿来招待人
花3w请的月嫂，月子确实也坐的很好，身体的各方面恢复的特别好，如果想要恢复好，啥活都别干，经验分享如下：
☘︎月嫂经验丰富，能每天不重样的给熬各种汤，刚刚分娩完那几天，肠胃比较虚弱，喝的都是比较清淡好消化的汤，也不会堵奶
☘︎月嫂说恶露多，每次排便后要注意温热水冲洗清洁。每天用温水清洗，以免细菌感染
☘︎只要身体允许的话，要尽快下床走动，但是不要过量，不能提重物，因为子宫还没恢复好，过于激烈的活动会造成子宫下垂
☘︎产后3天后，可以做些产褥操，恶露排净后，可以跟着手机应用G动进行凯格尔运动，增加盆底肌力，改善漏尿和脱垂，告别松弛！
➰下奶
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