【更年期是疾病高发期？高度防治6种疾病！】
一般女性40~55岁时面临着更年期，此阶段卵巢功能衰退，雌性激素分泌不足，体内激素水平发生翻天覆地的变化，免疫力也随之下降，从而增加患疾病风险，尤其是以下几种疾病应积极防治。
更年期需高度防治哪些疾病？
1、糖尿病
进入更年期后，因为卵巢功能退化，使得雌性激素分泌不足，植物神经功能发生紊乱，可促使大量应激激素分泌，应激激素可造成血糖升高。雌性激素水平下降可诱发胰岛素抵抗，从而增加患糖尿病风险，特别是肥胖的女性，尽量每年做次糖尿病检查。
2、骨质疏松症
雌性激素在女性体内占主导地位，其作用是维持第二性征，保证各个器官发育正常，保持骨密度。然而，进入更年期后雌激素分泌不足，骨密度随之下降，从而增加患骨质疏松症的风险。因此更年期女性应适当的补钙和维生素D，严格控制食盐和咖啡因摄入，坚持做有氧运动和力量训练，能增强骨密度，避免出现骨质疏松。
3、乳腺癌
跟年轻女性相比，更年期女性患乳腺癌的风险比较高。由于更年期基础代谢率下降，往往伴有肥胖，再加上随意补充雌性激素，从而增加患癌风险。因此应积极控制体重，慎用含雌性激素的保健品或药物，定期去医院做乳腺钼靶检查。
4、心脏病
进入更年期后雌性激素分泌不足，可提高患心脏病几率，尤其是心肌梗死和冠心病。因此应培养健康的生活方式，拒绝吸烟、喝酒，保持清淡饮食；每天有30分钟以上的有氧运动，能维护心脏健康。
5、失眠
大多数更年期女性出现不同程度的失眠，同时易出现全身疲惫、焦虑和抑郁等负面情绪，这种情况下还需积极调节，适度解压，保证有充足睡眠，及时寻求心理医生疏导来疏解不良情绪。
6、牙龈疾病
雌性激素不足也会影响上下颌牙槽骨，造成牙齿松动和脱落，增加患牙周疾病风险。因此应注意口腔卫生，早晚刷牙，饭后及时漱口，每6个月洗牙一次，定期做口腔检查。
温馨提示
更年期的女性应积极防治以上6种疾病，除了做好生活调理外，还需定期去医院做全面检查。每个月做次乳房自检，一旦发现乳房有肿块、乳头溢液或乳房皮肤发生改变，还需积极就医。
#大有学问#
对荷尔蒙好！瘦身、经期、更年期怎么吃才对
女性到了更年期，身体各项机能下降，雌激素水平也会减少，这样就很容易有一些不适症状，因此进入更年期的女性一定要注意调理。生活中有很多饮食可改善更年期的一些不适症状，那到底有哪些呢？让我们一起来了解一下
更年期饮食该如何调整？
动情素的话，我们女性荷尔蒙它会急速的下降。女性荷尔蒙它事实上维持着很多很重要的东西。比如说我们的新陈代谢，动情素掉下来的时候，新陈代谢开始下降，所以就很容易变胖。饮食的部分就不能像以前吃这么多，你可能就要根据你体重增长的速度去减量，然后要做运动。
另外动情素还能保护心血管健康，现在动情素掉下来，你患上心血管疾病的几率也就会增高。所以油脂的部分就是要挑优质的。再来动情素还能控制我们的骨密度，掉得很凶的时候，你的骨密度衰退也会比较快，所以要额外再补充像钙、牛奶、小鱼干这些饮食，或是额外再买一些保骨头，舒关节的来做保养。
动情素掉下来之后，有些女性可能会出现一些更年期症候群的症状。饮食的部分就要避开刺激的，像咖啡因、茶类，尤其是睡觉前要特别的避开，不然可能会影响到睡眠。那如果是更年期症候群的症状很严重，影响到了她的工作、家庭或是睡眠，这时候可以适度的补充一些女性荷尔蒙，但补充的时候一定要到医院找医生，做个全盘检查，看乳房、子宫、卵巢有没有长一些恶性肿瘤，那再补充才会比较合适。
不正常的减重会造成身体什么影响？
刚刚一直讲的很重要的动情素，它是维持女生年轻漂亮貌美、身材窈窕的重要元素，所以有些女生她为了要漂亮而减重导致月经不来，荷尔蒙混乱之下，她皮肤会不好，肤质差。患上心血管疾病跟骨质疏松的几率会比较大。事实上，要做一个健康的方式，也不能过度减重，不一定是越瘦越好，我们还是要适度。
经期前后的补品对身体的影响？
很多女性都喜欢补身体，但要补的时候要注意时间，像一些活血的麻油、人参酒，姜母鸭、麻油鸡呀或是烧酒鸡，一定要特别避开月经的时候饮用。那这些活血的东西，在你来月经的时候补了，可能会导致你出血量异常的大。如果你发现自己日用型的卫生棉两个小时就满了，这就是异常量多的状况，或是血里面有血块，而且很多。那月经来的期间要记得这些补品的部分要避开。#家庭健康守护官#
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女人到了更年期，都会变成性 冷淡吗?
更年期一直以来都是大家特别关注的阶段，每年的10月18号都是世界医学会选定的世界更年期关怀日，在当天号召全世界共同重视中年妇女更年期时的心理和身体。每当女性更年期可能会出现各种各样的症状，有很多时候女性是完全接受不了的，面对这样突然的变化，有很多女性朋友根本就不知所措，包括失眠、多梦、情绪不佳、心情抑郁、过于烦躁、绝经、激素紊乱、妇科疾病等。
这些都被称为更年期综合症，无论单看哪一种病症都会对女性朋友造成特别严重的影响，甚至也会让女性出现抑郁的情况，此外还有很多女性表示在更年期都会变成性冷淡，更年期的女性性欲真的会下降吗?真的会变成性冷淡吗?
一般中老年妇女40岁到55岁之间会出现更年期，有的会维持1~2年，有的会维持之久。更年期的定义是卵巢功能衰退到绝经后一年这一段时间，月经并不是很快完成的一个时期，而是有时间，并且也有过渡期，在这个时期卵巢功能逐渐衰退，卵泡数量逐渐减少，常常都会出现月经不调的情况，这属于正常情况，大概过一段时间可能月经就会出现永久停止的情况，这已经到了绝经期。
现在人们的生活水平在不断地提高，人类平均寿命延长，但是绝经的时间依旧没有太大的变化，我国女性平均绝经的年龄大概在49岁。在此时由于身体雌激素水平降低，可能会出现各种精神症状，比如经常燥热出汗，就算是在冬季也感觉满头大汗，浑身是汗。甚至还有很多更年期的妈妈，就像是火药桶一样，身边无论哪个人都有可能会成为炮轰的对象。
在进入更年期之后，大家一直都会关注女性会出现性冷淡吗?确实更年期时会出现这样的现象，因为更年期女性朋友缺乏雌激素，性欲会下降，并在进行夫妻生活的过程当中，有私密部位干涩、房事困难等各种情况。再加上女性朋友此时常伴失眠，抑郁，焦虑不安等各种症状，因此很排斥夫妻生活。
女性更年期是人体逐渐走向衰老必经历的过程，更是人体自然衰老的规律，每一位女性到这个年龄段都必须要面对那么面对更年期众多症状，以及繁杂的心情，我们只能束手无策的默默忍受吗?
更年期可以通过药物的方式来治疗是比较有效的，面对更年期妇女各种身体不适可以通过适当地服用药物来改善，比如雌激素水平急剧降低，可以适当的补充激素来改善。但是在补充激素时也有一定的风险，大家千万不要随便地使用或者是长期大剂量的使用，应该在医生的建议下正确的服用激素，不然很有可能会出现凝血功能异常，肝脏功能受损。
现在有很多保健品都打着可以缓解更年期综合症的旗号，大家千万不要盲目地相信，不要盲目轻信这些来路不明以及成分不明的保健品，这些保健品当中有很多成分是医学家完全不推荐的，虽然在服用之后确实可以有效缓解更年期所出现的症状，但是治标不治本。服用的话比较有效，如果不服用的话，我们更年期综合症又会随之出现，会反反复复地围绕着自己。
因此我们一定要到正规的医院做了详细的检查之后，在医生建议下正确服用治疗更年期的药物。老医生为自己制定个性化治疗方案，只要在正确、科学、在医生指导下服用激素定期复查，几乎都可以让自己平稳的度过这一段难熬的时光。
更年期妇女由于身体当中激素波动导致情绪不佳，经常都会出现各种不舒适的情况，甚至特别烦躁，特别压抑，经常都会处于紧张不安的情绪当中。虽然我们不能感同身受，但作为子女一定要理解母亲的情绪，多一点关心多一点，理解必要时带着他们做体检，及时采取各种措施来保护身体健康。避免让更年期综合症过度的放肆影响到中老年妇女的身体。
处于更年期作为丈夫也应该给予包容，适当地分担家务，可按照妻子的你是喜好做一些可口的饭菜，让对方心情舒。另外也可以带着对方做一些比较有意义的活动，包括跳广场舞、外出旅游、逛街、到超市买菜等，这些可以改善不良情绪，同时也可以转移注意力，让生活变得更加充实，也不至于经常都处于压抑郁闷的情绪之中。
女性朋友在进入更年期之后，一定要充实自己的生活，可以培养个人兴趣爱好，平时通过听音乐、学习钢琴、练习舞蹈等各种方式来缓解更年期情绪不佳的情况。在出现更年期之后，一定要及时地给丈夫说明情况，这样才能够得到丈夫的谅解和包容，避免发生矛盾。#好医生为健康护航#
54岁，年轻时没有青春期，中年时没有更年期。平时爱按摩吃保健品，但是自打四十几做了卵巢囊肿手术后，从不碰蜂制品，所有的雌激素类都不碰，去年开始做私密养护，这是大陆才引进的，但是欧美港台早十几二十年就有了//@舲舸:那是你没有经历过非常严重的更年期，混身随时随地的痛，无一时无一刻不难受//@花猫咪咪9155:乳腺癌。静脉血栓，痴呆都不是我能够接受的！
妇泌医生陈蓉北京协和医院妇科内分泌与生殖中心副主任、主任医师
目前已知MHT（绝经激素治疗）的临床获益包括缓解症状、保护心血管系统、保护骨关节、降低结直肠癌及全因死亡风险。另外，MHT可能也存在潜在风险，如增加乳腺癌、静脉血栓形成及痴呆的风险。大量研究已证实，绝经后早期开始使用MHT，如在60岁之前或绝经时间不超过，雌激素可有效抑制健康血管壁的动脉粥样硬化进展。的一项研究表明，绝经后6年之内开始使用雌激素，颈动脉内膜中层厚度（CIMT）与安慰剂组相比更薄，具有统计学意义。而绝经后超过才开始使用雌激素，CIMT与安慰剂组相比无明显差异。#健康##更年期#
我之前也有更年期症状，不想吃药，靠运动：瑜伽，慢跑，金刚功，加每天吃豆类，保健品，现在感觉很好。
多管齐下，击败更年期
三年九个月的更年期经历，让我明白了怎么对抗更年期，如何击败更年期。希望可以给正在经历更年期的姐妹们一点借鉴。
1.多样化饮食搭配，每天食物种类不少于20种，早餐好好吃，搭配合理，我一般是粥汤，牛奶，浆类，鸡蛋，面食类或者南瓜，山药，地瓜，拌菜，水果两种以上，坚果类。午餐在单位食堂吃，十几种食材。晚餐可以简单点。每天喝牛奶，吃坚果，芝麻，黑豆等。经常自己搭配做一些粥汤来调理身体，我不吃保健品。更年期开始时吃了些调整的药物，后来就都不吃了。
2.运动多样化。我坚持每天运动，而且运动多样化。更年期最怕发胖，最怕腰腹膨胀，每天腰腹运动20分钟。就是我参加的遇见，每天20分钟腰腹运动，至少可以保持腰围不变形，每天2遍八段锦，坚持一年半了，每天抡膀子100，可以有效缓解肩颈疼痛。每天骑车上下班，每天走路8000步以上。坚持这些运动，可以使肌肉紧实，不松懈。
3.每天晒太阳半小时以上。每天喝牛奶，吃芝麻，虾皮。加上适量运动，可以防止骨质疏松。更年期可以适当的补补钙，我是吃一个月，停一个月或者半个月。一直吃怕得结石。
4.心态平和最重要，不要想不开，多出去走走看看，多和朋友，同事，家人沟通。
5.发展自己的小爱好。我是每天写字，读书，抄写道德经或者诗词，描多肉。看戏曲。
6.身体不舒服的时候可以让家人给按摩，或者去外面按摩，拔罐，针灸等都是缓解身体酸痛的好办法。
7.控制好自己的情绪，更年期要和家人，同事多沟通，取得他们的理解，谅解。
8.有空可以出去短途旅游，或者郊游，实在不行，就带个吊床或者帐篷去附近公园里呆上半天。
更年期需要营养丰富，不能靠节食，不吃饭来减肥，要吃好，也要锻炼，逼迫自己走出去，不能闷在家里，那样会抑郁的。更年期要调整自己的心态，情绪，不能让更年期打败你，你要打败更年期，要对它有个正确的认识，更年期只是一种生理现象，是女人一生必经之路，不要恐惧，不要惧怕雌激素减少而导致的衰老，每个人都会老，尽量让自己健康的老去，优雅的老去。每个人都无法逃避这种衰老的过程。
姐妹们让我们报团取暖，一起打败更年期，相互扶持走过这几年。走过这几年，就会天高云淡，柳暗花明了！
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