生活不是表演，真好
才多梦
这是不是去美国定居的原因
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多梦是高智商的表现？心理学：越是聪明的人，越爱做这3种梦
常常把身体比喻成一具精密的仪器，尤其是复杂的大脑，它更是隐藏着无穷的奥秘。
大脑和梦境始终相互关联，只要提到梦境，人们第一反应便是现实生活在大脑中的投射。
梦境的形成原因是多种多样的，有可能是受到了你白天经历的事的刺激，也有可能暗示了你内心想要得到的东西。
还有一个观点很有趣，智商高的人更容易做梦，因为他们在睡觉之前往往会思考很多问题，一旦记忆被不断的强化，那么大脑便会处于兴奋的状态当中，即便是睡着了，潜意识中的信息也会不停的在脑海中输出，进而诞生梦境。
正如人们所调侃的那句话，白天解不出的题可以在梦中试着解一下，万一解出来了呢？从心理学的角度来看，越是聪明的人，越爱做这三种梦。
1、关于情感需求的梦境
高智商的人通常不关注琐碎的事情，他们的格局比普通人大得多，看待事物也更有先见性，比起眼前的蝇头小利，他们更在乎高等层次的自我需求，例如实现自我价值，或是为社会做出更多贡献。
只不过一个人的精力终究是有限的，既然他们把大部分的时间都用于满足高等需求。那他们必定在某种程度上压抑了生理方面的需求。
高等层次的需求不容易被满足，可它一旦被满足，财富，地位，权力便唾手可得，有了财富以后，其他的低层次需求都很容易得到满足。
为什么事业有为的中年人都想和年轻漂亮的女性谈恋爱？正是因为他们在20多岁的年纪压抑了自己的性需求，一门心思的扑在事业上，所以到了功成名就之时，他们就想把曾经欠缺的通通补回来。
高智商的人还习惯于延迟满足，用一时的忍耐去换来更大的收获。
梦境与人的潜意识息息相关，而潜意识又和压抑的欲望脱不开关系，从这个角度来看，高智商的人做关于性的梦境，反而证明了他们在生活中压抑的需求在梦中得以释放。
这种类型的梦几乎所有的人都做过，而且受教育程度越高的人，做该类型梦的概率也就越大。
只不过男女都有些差异，男性常常梦见的是和陌生人在一起，而女性梦见的则是和熟悉的人。
哪怕是做了关于性的梦也不用羞愧，因为它是正常的生理现象，可以释放压力，对身体有好处。
2、关于飞翔的梦境
你有没有在梦中飞翔过呢？在梦中，你和鸟儿一起翱翔于天空之中，尽情的享受着自由的感觉。
一般来说，做飞翔梦的人大多都是还没进入社会的青少年群体，由于他们对世界充满了好奇，所以梦境也是如此的奇幻。
这类人群年轻活力且富有朝气，他们有着远大的理想，并且敢于追梦。
当然成年人也有可能做这种梦，其实它和姿势有着很大的关系，当你平躺在床上的时候，放松的睡姿会让你感受不到重力的存在，失重的感觉一旦形成，在梦里飞翔就很轻易了。
飞翔梦和控梦也有联系，智商越高的人，他们在梦中的掌控也就越强。因为聪明人可以清楚地意识到他们并不是在现实生活当中，而是在梦里，所以在那一刻，无论其内心诞生了怎样的想法，他们都可以在梦境中得以实现。
飞行梦还预示着一个人勇于面对挑战，只不过飞行有着坠落的风险，恐高症患者如果梦见了飞行，估计会吓得魂不守舍。
3、关于灵魂的梦境
这种类型的梦也有许多人做过，曾经有一位女性在进行心理采访的时候坦言道，由于小的时候得不到父母的关爱，总是被亲近的人所忽视，所以她常常梦见有恶鬼和灵魂向她扑来，不仅如此，她还经常梦到自己变成白衣女鬼，从而被人们所唾弃。
这名女子的内心无疑十分痛苦，她希望得到朋友和父母的关心，即便她在现实生活中拥有着出色的事业和丰厚的财富，可她内心的恐惧和孤独永远无法用这些东西来弥补。
爱做梦的人一定是想象力丰富的人，而容易做以上三种梦的人，则是高智商的人，想象力不同于智商，智商可以影响到一个人的梦境类型，，却不会影响到做梦的频率。
睡觉做梦好还是不好
做梦是人体在睡觉时的一种知觉、情绪和思维的反应，并没有好与不好之说，除非出现了反复的同一种梦境或频繁噩梦、梦话、梦游等伤害性的行为，可能才是一种不好的现象。
人为什么会做梦
从现代医学来讲做梦有以下几个原因：第一个，生活作息不好，经常太晚睡觉会很快地进入快速眼动期而且时间会增长，做梦的几率就增加了；第二个，经常倒夜班 、作息不规律，白天补觉的时候也会经常会做梦；第三个，饮食也是会影响做梦的，经常高蛋白饮食会兴奋中枢，增加做梦的机会；第四个，白天应激事件，比如白天经历了一些特别兴奋、紧张的事情，也会让晚上更容易做梦。
睡觉总是做梦有什么办法能解决
针对上面四个原因逐一去解决：第一个，要规律作息时间，建议晚上10:00-11:00左右就上床睡觉，方便进入深睡眠；第二个，保证作息，经常倒夜班、白天要补觉的患者可能就要想办法去改善了；第三个，要减少一些刺激性的食物，还有高蛋白、高能量的饮食，减少晚上做梦的机会；第四个， 要避免白天经历过多应激事件而引起过大的情绪波动，保持心境的平和也是可以改善多梦的情况的。褪黑素其实是人体松果体分泌的调整生物节律的激素，它与做梦没有太大关系，除非是有倒时差或者生物节律紊乱的患者出现的多梦，服用褪黑素可能在帮助在改善生物节律的同时才能改善多梦情况。
晚上多梦中医怎么调节
通过中医推拿的按摩方法可以改善多梦的情况，先找到两眉间的印堂穴还有前发际正中上0.5寸的神庭穴，对这两个穴位进行推法，然后从印堂到太阳穴横推，从印堂到鼻翼正中的迎香穴再返回到前做一个推；摸腹，找到上至肋弓、下至腹股沟、两侧腋中线，进行顺时针按揉，稍用力按摩到内脏，频率大概为1分钟50-60次。
心理学科普：成年人一晚上要做4到6个梦？为什么人会做梦？
做梦是人类在睡眠时经常会出现的正常生理现象，这与我们是深度还是浅度睡眠、脑细胞是否活跃等原因有关。
此外，也与人们的睡眠环境、白天面对的事物和接受的刺激有关。可实际上梦境神秘又千奇百怪，目前关于人类为什么会做梦其实有很多假说。为什么人会做梦？一般来说，可以从这三大关于梦的假说切入。
西方对于梦的研究中，比较著名的就有弗洛伊德的理论。
“每个人都会做梦，有很多成年人一晚上要做4到6个梦，弗洛伊德认为，梦是现实的镜子，是对现实世界的主观反映，梦中的欢喜、幸福、开心、焦虑、难过、恐惧是潜意识进入梦里之后在脑海里的投射。”
这是《梦的解析》中关于梦的简介，弗洛伊德在《梦的解析》中认为，人类的梦其实就是脑海里的潜意识经过伪装或者是进行扭曲的表现。
人们的梦总是千奇百怪，来自现实却很难和现实相同。实际上它是欲望的一种展现与满足。本我、自我和超我是弗洛伊德重要的理论，即人类的个体意识主要包括这三个领域，本我就是单纯的快乐原则，人类对欲望的直接追求。
而自我会受到现实原则的指导，我们处理客观现实的意志。而超我则受到道德的影响。超我可以用来指导自我，限制本我，从而达到个体理想状态。
人类身处于文明社会之中，我们内在的根本欲望即本我往往会受到自我、超我的约束，也就是一些来自现实，道德，社会等各种各样的限制。
而且一些被压制的欲望，往往都隐藏在我们脑海里的潜意识之中。我们经常要在意世俗的眼光，从而没有办法真正地做自己。
那些被压抑在脑海里的真实欲望不会变成一种冲动驱使着你一直思考它，但是在睡眠时情况大不相同。
进入梦乡时，人类不需要解决现实事物，所以一些与道德有关的超我会放松对我们的监督管理，一些含着欲望的潜意识便会来到意识层面形成我们的梦。
我们压抑很久的欲望会在梦里体现，当然这些欲望可能是你平时不会意识到的，虽然梦里加了一些奇幻的伪装。
所以梦所体现的就是人类脑海里的意识深层活动，通过梦可以看到人们每天的所思所想，也可以洞察人心。弗洛伊德关于梦的研究可以更好地了解人类脑海潜意识。
梦不仅是潜意识里的欲望的体现，也是一种合理的宣泄。现实里虽然不能得到满足，最起码不会让我们在梦里依旧压抑。
除了弗洛伊德的梦的解析之外，仍有许多关于人为什么会做梦的假说，我们可以了解一下。
有人认为，梦是一种旨意，可以帮助我们预测未来。也有人认为梦里的世界其实是一个平行世界，我们做梦时，其实是穿越到了不同的宇宙，去体验另一个世界的生活。
平行世界还有多维空间都是现代物理学提出的理论，虽然脑洞大开，但毕竟也只是一种假说。
庄周晓梦迷蝴蝶，我们所认为的世界到底是梦境还是现实也一直是很多人讨论的话题。庄周曾经梦见自己是一只非常逼真的蝴蝶，他不清楚自己是庄周，但是丝毫不怀疑梦里世界的真实性。
醒来之后的庄周才意识到自己的真实身份，一种疑问在他心头产生，到底是现实的庄周变成了梦里的蝶，还是梦里的蝶变成了现实的庄周。
从中医角度，《从头到脚说健康》认为，做梦其实就是魂魄飞扬的一种表现。人的五脏都有神明存在，比如说肝的神明是魂，肺的神明是魄。
人类睡眠时的不同时间段有不同的经脉所主，所以人在不同时间段做的梦，其实都与肝胆肺等有关。
夜里一点到三点是肝魂所主，而这又与人类的理智有关，所以3:00之前做的梦与理性有关。夜里三点到五点又是由灵魂所主，这跟本能有关。
三点之后做的梦就与人的一些本能欲望有关。
《斯坦福高效睡眠法》也提过人为什么会做梦的原因。人们一般只能记得快醒来时做的梦，因为这是在睡醒前R E M睡眠状态下做的。
R E M睡眠代表的是一种睡眠质量，别名也叫快动眼睡眠。这时，大脑神经元的活动非常活跃，为了让自己睡醒时不要过于模糊，这一睡眠质量可以为我们醒来做准备。
- The End -
作者 | 汤米
编辑 | 不下雨
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205
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如何改善这些造成你多梦的原因？
多梦最常见的原因就是工作生活环境，比如过度疲劳，家庭琐事烦恼，生活压力大等等，都会出现多梦的情况。其次比如一些突然发生的事情，比如突然失业，失恋等等引起精神状态应激，导致失眠多梦，患有焦虑症、抑郁症、甲状腺疾病都会引发失眠多梦。
要改善失眠多梦的问题，首先要调节生活节奏，减少过度疲劳，其次要加强身体锻炼，养成一个规律的作息习惯。另外要保持一个愉快的心情。有什么事要及时和身边的人沟通，尽量舒缓自己的压力。再一个就是不要喝浓茶、咖啡、酒等刺激性饮料。
如果你有什么心事不妨在这里说一下，大家都很愿意去倾听~#失眠##关注精神健康##健康##健康科普排位赛##健康科普大赛##健康真探社##疾病预防#
做梦的原因，在睡觉中或者睡着的时候，我们的身体偶尔会突然抖动一下，就像一脚踏空的感觉，大人常常告诉我们这是因为在长身体，而造成这种感觉的原因究竟是什么呢？第一、说明身体缺钙了，第二、说明脑供血不足，第三、说明精神压力过大，第四、经常爱生气操心
有钱也没有啥特权！
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梦境心理学：这6大常见梦境预示着你正在“向死而生”
经科学家研究，人类一生当中的三分之一时间，都会用来睡眠和休息，而梦境会常伴睡眠，大多数人每天晚上都会做梦，但是梦境的内容，等到第二天清晨时可能会忘记。只有极少部分的梦境内容，能够在人们醒来之后还被清晰地记得。
梦境的内容大多光怪陆离，有些与现实生活贴近，有些与现实生活毫无关系。著名心理学家弗洛伊德认为，梦境是一个人与自己内心的真实对话，也是一种自我学习的过程，更是另外一次与自己息息相关的人生。
精神分析学派的弗洛伊德重视对于人类潜意识的研究，认为潜意识是一个人内心真实想法和感受的投射，当然梦境本身也拥有着极大的魅力和奥秘，引得这些心理学家或是科学家为之疯狂和痴迷。
在弗洛伊德看来，梦境是了解一个人潜意识的重要途径之一，也是自我认识和自我察觉的有效途径。
从古至今，人们对于梦境的研究并没有中断，在我国古代就是有一本关于梦境著名的书籍，那就是《周公解梦》，直至如今，也有些年轻人在做梦之后，会查询《周公解梦》，看一看自己今天做的梦到底有什么样的含义。
以下这六种经典的梦境，可能会预示着你的人生将踏入新的阶段，需要做出改变和更大的努力。
1、梦见迷路或是被困
在众多梦境当中，被困在一个没有出口的地方，是很常见的一种，人们会在一个陌生的环境当中不断寻找出口，如果你也做了这样的梦，那么就需要注意一下，近期自己的身边是否会发生变故。
通常来讲，梦境的产生是由于大脑受到了现实的刺激，而个体能够察觉到大脑的功能拥有局限性，因此心理学家认为，梦境实际上是大脑与个体的一种对话。
如果梦见当中出现了被困的情况，显然预示着你的现况并不好，在梦中你感到无助和绝望，无论怎样努力都找不到出口，这种预示着你在现实生活当中面对当下的问题，无论如何都找不到应对方法。
这种梦境的出现，就是在提醒你需要重新考虑当下面对的问题，找出新的解决策略。
2、车祸或是灾难性事件
在梦境当中，有时会出现自己被迎面而来的大卡车撞击，或者是一些其他灾难性的世界，又或者是自己站在第三视角，看到了车祸或是灾难性事件。
而无论在梦境当中你是遭遇者还是旁观者，都会给你带来一种负面的体验，在梦境当中十分紧张，而在现实当中你也会被惊出一身冷汗。
正在心理学的角度上来讲，梦境当中出现车祸或是灾难性事件，通常代表着你当前正处于一个复杂的迷局当中，并且对于当前这种情况，你表现得十分迷茫，不知道自己是否能够化险为夷。
3、考试迟到或是错过考试
梦境当中还经常出现一种情景，那就是梦到自己考试迟到或者是错过考试，这样的情景不仅仅会出现在学生的梦境当中，也会出现在成年人的梦境当中。
而导致这种梦境的出现有两种原因，一种是对于学生时代的怀念，还有一种是代表着你当前正面临着某种巨大的考验。
而梦到迟到或是错过考试，从心理学上来讲是一种逃避心理，说明在现实生活当中，你很想逃避当前所面临的巨大考验，对自己没有自信心，认为自己没有能力解决当前的困境。
4、梦见被其他人或是动物追赶
这也是一种非常常见的梦境，梦到自己被其他生物追赶，而你在梦境当中只能被动地奔跑，而当你醒来之后，会感觉十分疲惫。
许多人都会做这种梦，而这种梦境意味着你在现实生活当中焦虑情绪比较严重，而这种焦虑情绪已经影响了你的正常生活，这种梦境通常来源于现实生活的刺激。
5、高空坠落
这种梦境通常预示着你对现实生活较为不满，想要做出一定的改变，只是在现实生活当中，你的冒险精神还没有被激发出来。因此，这种梦境通常代表着你的潜意识当中，有想要开辟一条新的道路这样的想法。
6、掉牙
出现这种梦境通常说明你在所处环境当中有强烈的不安全感，害怕被别人评论，在意他人对自己的看法。而在现实生活当中，你已经被负面情绪所侵染，急需做出相应的改变。
梦境能够在一定程度上传递出一个人内心的真实需求，是一种浅意识的投射，如果在你的梦境当中出现了以上六种情况，那便是你的潜意识再提醒你需要在现实生活当中做出一定改变了。
- The End -
作者 | 汤米达
编辑 | 万安
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参考资料：Jean Piaget Biographie. (, January 29).
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【世界睡眠日】睡觉睡不踏实，老做梦，咋回事？原因有这6个
1.睡不踏实，有一种似睡非睡，半睡半醒的感觉，考虑是肝、胆出问题了。
2.睡着以后，噩梦连连，这是心脏出了问题。
3.睡觉时，总是梦到自己爬高踩空，这是肾出了问题。
4.总是早醒，在凌晨3点多，这是肺出了问题。
5.睡着以后做梦，梦见自己被人追赶，这是脾虚的表现，老年人多见。
6.辗转反侧睡不着，严重失眠，这是心肾不交了。
#健康##世界睡眠日#
这才是该有的样子！！！我们太累了
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这样最好。
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梦境心理学：梦见一个人，可能是你潜意识真实意图的流露
都说日有所思，夜有所梦。当一个人白天的时候一直在想一件事情的时候，晚上就很有可能会看见这件事。每个人都会做梦，梦的内容也是千奇百怪，各不相同的。
而梦境最神奇的地方就在于，梦境能够与现实重叠，有时梦里的你会回到过去，有时候梦里的你会去到未来。
甚至有些人认为梦境能够对于未来进行预判，而有时在现实中发生的事情，你会觉得曾经梦见过。
正因为关于梦境各种各样的说法，才使得民间有了专门研究人们的梦境的流派，自古以来，流传在我国最为大家熟知的就是“周公解梦”。
到现在，有些人也会在做了自己无法理解的梦之后，上网查一查周公解梦。
有人认为，梦境是个体记忆的残留，是现实中被忽略的情感延续，是个体主观意识的客观呈现。
还有的人认为，梦境是人类无法言说的欲望，是个体的所思所想，这也正应了那句：“日有所思，夜有所梦。”那么，关于梦境的各种解释，有没有具体的科学依据呢？
第一、梦境是潜意识的重组
著名心理学家弗洛伊德所创建的精神分析流派认为，梦境是个体潜意识的延伸，个体通过做梦的形式将个体脑海更深层次的潜意识表现出来。
这就用科学的理论解释什么事是日有所思，夜有所梦。
换句话讲，梦境并没有预警未来的作用，更大程度上，梦境是对于过去的展示。因为人类的大脑结构复杂，人类的意识也被分为了表层意识和潜意识，个体在生活中的交流、记忆、判断等活动，都由表层意识完成。
潜意识会在表层意识上工作的时候，记下当时所处的环境、任务、说话语气、氛围等等，有时你以为你已经忘了，但实际上在你的潜意识中，还保留着相关的记忆，这也正是催眠能够达到效果的原因之一。
例如，在公司里你对一位新来的同事很感兴趣，你的表层意识记住了对方的容貌、声音，这时候，你的潜意识就会搜集对方的说话节奏、在你身边经过的次数以及一些容易被忽略的小细节。
而最为关键的是，当潜意识在工作的时候，表皮意识是无法感受到的。所以，个体根本不知道在自己的大脑深处，记下了多少有关新同事的信息。当个体进入睡眠状态的时候，这些记忆才有可能会浮现在梦境之中。
据科学家研究表明，个体大脑中潜意识站大脑总储存量的95%，且潜意识会隐藏于记忆深处，个体很难主动使用自己的潜意识。
如果将人类的大脑比做是电脑，那么，表层意识就像是放在桌面上的文件，而现意识就像是那些隐藏文件，需要经过一番工作才能够找到。不点开这些隐藏文件，电脑就无法处理这些信息。
所以，即使潜意识的占比更多，却无法受到大脑的直接控制，而潜意识中的信息也很难能够到达表层，个体也就无从得知应该如何启用这些隐藏文件了。
根据上述观点来看，梦境的本质就是潜意识的无序流露。
第二、脑电波与不同观点
随着科学技术的进步，科学家发现人类的大脑中存在着数亿的神经元，当大脑在工作的时候，就会调动这些神经元，并且形成一个生物磁场，这个生物磁场与个体的意识有着千丝万缕的联系。
著名遗传学家约翰·麦克费登指出，人类大脑中存在的意识就是一种磁场，而磁场内部的流动就是人们日常的思想活动。
换句话讲，人类的表层意识会影响思想活动，并且有可能会使大脑内形成磁场。
通过梦境来窥探人们的潜意识，如果有幸抓取到一些信息，再经过大脑的一番处理，确实存在着能够规避未来风险的可能，实现预警未来的作用。
虽然这样的做法无法对未来进行准确的预判，但是，知过去便可推未来。
未来的走向是根据个体此时此刻的行为和选择发展的，整理自己过去忽略的细节，是能够对未来进行一定预判的。
因此，在我们做梦之后，最应该做的是抓取信息，而不是去网上看周公解梦。
要知道，脱离生活环境和意识形态的解梦，对于个体的生活是不会起到任何作用的。希望大家在生活中要相信科学，摒弃封建玄学。
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作者 | 汤米
编辑 | 不下雨
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参考资料：Bruk, A., Scholl, S. G., & Bless, H. (). Beautiful mess effect: Self–other differences in evaluation of showing vulnerability. Journal of personality and social psychology, 115(2), 192-205
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多梦，爱出汗，跟甲状腺功能有关吗？
#健康#
造成多梦、多汗症状的原因是比较多的，也考虑甲状腺功能亢进、风湿系统疾病、贫血等代谢病的可能。
甲亢是因甲状腺腺体本身产生甲状腺激素过多而引起的甲状腺毒症，常有多食、消瘦、心悸出汗、睡眠障碍等主要临床表现。
建议到内分泌科就诊，完善甲状腺功能、甲状腺彩超、血常规、风湿三项等检查。
此外，建议还可以完善多导睡眠监测，了解睡眠差、多梦的原因。因为有一些耳鼻喉科疾病或者睡觉时爱打鼾的人也会引起这类症状。
#健康明星计划##甲状腺#
有钱没人哄
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夜晚睡觉你梦见过与异性”发生关系“吗？嘿嘿……
做梦，是每个人都曾经历过的事情，
人在进入了深度睡眠之后，
就会做梦，梦里千奇百怪，各色各样，
每个人都会发生许多不同的梦境。
常言说，日有所思、夜有所梦，
有时候一些遗憾的人和事，
在现实中无法取得圆满的结局，
而在梦境中就会有可能去实现。
那么当一个人梦见了、
与异性“发生关系”时，
这又代表着什么意思呢？
原来预示着......别脸红！
01.对内心情感的渴望
有时候之所以会做梦
梦到了与异性在一起，
其实这反映出来了一种、
内心再正常不过的对情感的渴望。
因为在现实中因为种种因素，
而导致彼此无法在一起。
而心中一直都难以忘怀，
那么或许在午夜梦回的时刻，
就会去做这样的梦境了。
02.对生理需求的渴望
当一个人做梦梦到了、
与异性之间发生关系。
还有一种情况：
就是对生理需求的渴望。
因为人都会有七情六欲，
当一个人长时间的单身状态，
那么自然而然他就会有一些、
生理上的需求需要去满足。
若是在现实中一直压抑着、
那么或许就会在梦境中来满足了。
许多时候，梦境都反映出了、
一个人的一定程度上真实的心理。
即使梦到了与异性发生关系，
这也是一个人正常的感情需求。
现代的人大都现实中压力过大，
那么当遇到了得不到的人和事后，
或许就会产生一定幻想，
在梦境中相遇，以此来达到满足、
实现自己的情感需求。
其实面对遗憾也无需太过沮丧，
因为这本就是人生常态，
不是所有人都能够一生圆满。
保持着乐观积极向上的心态，
多多培养自己感兴趣的一些爱好，
面对喜欢在意的人就勇敢追爱，
只要努力过了，那就足够了。
至少也让自己的人生不再留遗憾
出现遗米青现象是睡眠质量有问题吗?
有关睡眠与遗米青的实质性问题，一直没有人做过相关实验或临床观察，但遗米青均是发生于睡眠当中，且与梦有关，它们之间确实存在着某种联系。
就人做梦而言，现代研究认为梦主要发生于快波睡眠期，部分大脑皮质的兴奋灶依然在活动，但因这些兴奋的脑细胞群之间的联系已不能正常进行，故所做梦的内容往往离奇古怪。性梦也是其中之一。正所谓日有所思，夜有所梦”，因此，性梦与个人心理和生理的需求在白天的记忆可以转到夜间梦境之中。
由于遗米青多发生于性 梦之后，因此，无可否认，整天沉湎于酒色之娱者多易诱发遗 米青，而对此，端正生活态度就可起到较好疗效。
另外，剧烈的体力、脑力劳动后，身体困顿虚弱，睡眠深沉，皮质下中枢活动加强，也容易诱发遗精。因此，有些男性常来咨询，为什么恢复体育锻炼后遗米青反而频繁起来，原因就在于此。
老年人频繁遗米青是“青春犹在”吗?
问:到了老年这个年龄，按理说，肾气已经衰微了，不但性生活很少或没有了，遗米青的情况更应该少有发生。但是近1年来，不知怎的，我却开始遗米青了，而且每周1~2次,性的要求也多了起来。有时找同龄人聊天，他们开玩笑说可能是恢复了青春。这难道真是“青春犹在”吗?
答:老年人频繁遗米青的原因相对较为复杂，有的是从年轻时起就频繁遗米青，到年老后也没能治愈，从而产生老年人频繁遗米青;还有的就是可能有什么严重的疾病潜伏在体内，比如腺体的肿瘤等。对于那些到老年后突然出现频繁遗米青，且功能增强较明显者，有必要进行一次全面的身体检查为妥。
从中医学角度来看，由于老年人生理上已经虚弱，尤其是肾脏功能已经衰退，加上频繁遗米青势必引起肾气亏虚，体质急剧下降，导致诸如哮喘、癃闭、骨软、腰背痛等症状，因此，老年人频繁遗精不仅要对症处理，而且应考虑肾亏问题，在积极治遗之时加大补肾之药物，以减少并发症之发生。
具体办法有:增加饮食营养，补足钙量，增加活动和日照;重用补肾之中药或食品，增加肾之功能，维护肾之活动;减少老年人精神负担，积极治疗失眠症和其他一些紧张性疾病;丧偶者，做子女的应尽量支持和促成老年人的婚姻成功，以减少孤独感。
失眠多梦 半夜总是醒 怎么回事？
失眠有诸多方面的因素导致，从中医的角度说，跟情志、气血、阴阳平衡、脏腑功能都有关系。
暂且谈谈睡眠跟五脏的功能失调有关。
比如肺有火，有肺火的人可能会在凌晨3点钟到5点钟，肺经当令之时，他就容易早醒；而有肝火的人通常在凌晨1点到3点钟醒来；有心火的人整个晚上可能都睡不踏实。
还有一些情况是因为体内痰湿内阻，上扰心神，导致失眠、梦多、甚至恶梦纷扰。当然，也有一些是由于身体虚弱，气血不足，阴阳失调等导致睡眠不好，比如：心阴虚、心血虚，肝血虚、肾阴虚、脾虚等等，都可以导致心神失养，心神不安则夜睡不宁。
#失眠##气血##中医##日常医学科普#
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