让孩子多补充维生素是好事，但可别瞎补！家长千万不要犯糊涂！
1、维生素C
吃多了会引起腹泻、胃酸过多、胃液反流、肾结石等情况；
2、维生素D
长期大量使用就会引起低热，烦躁哭闹，厌食，体重下降，肝脏肿大、肾脏损害，骨骼硬化等病症，比佝偻病的危害更大；
3、维生素A
长期大量服用，就会出现毛发干枯或脱落，皮肤干燥瘙痒，食欲不振，体重减轻，四肢痛，贫血等中毒现象。
所以，在保证孩子日常饮食，营养全面的前提下，不必额外补充维生素。
如果实在想补充，也一定要在专业医师的指导下进行。
猫咪缺乏维生素的信号。
维生素A
缺乏表现：发育不良、神经功能失调、视力下降、泪痕严重！
过量危害：会导致猫咪出现关节问题，如关节炎、眼球突出等等。
补充食物：奶制品、胡萝卜、蛋黄、肝脏。（动物肝脏猫咪不能多吃）
维生素B
缺乏表现
维生素B1:表现出流涎、呕吐；食欲降低、体重下降等情况。
病情严重会出现:无力，弓背，猫咪反射弧会遭到破坏，神经紊乱，颈下的曲肌会出现短期强直性抽搐。
维生素B2(核黄素):会导致溃疡性口炎、结膜炎、“糙皮病”。
维生素B3(泛酸):导致猫咪发育迟缓，脂肪肝以及溃疡在内的胃肠紊乱。
维生素B6:体重下降，贫血，尿路结石。
过量危害:猫咪代谢不了容易患有精神萎靡，食欲不振，呕吐腹泻等状况。
补充食物:鸭肉、鸭肝，复合维生素B
维生素C
缺乏表现:会导致猫咪坏血病。并伴随易出血、贫血;还会增加猫咪机体对疾病的易感性。
过量危害:会使得猫咪产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用。长期补充过量可能会导致草酸及，尿酸结石。
补充食物:肝脏、土豆、苹果、维生素C片等。
维生素D
缺乏表现:易患骨质疏松、佝偻病、异食癖、软骨骨化障碍。
过量危害：会导致猫咪出现多饮、多尿、厌食、腹泻
补充食物：鱼肉、鱼油等
维生素E
缺乏表现:肝脏水肿，消瘦，肌无力等等。母猫缺乏影响受胎率，易导致流产，死胎的出现。
公猫会出现gaowan发育不全，精子活力降低。
补充食物：瘦肉、动物肝脏等
你知道维生素过量有什么危害吗？
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大家的认知里都是维生素不足要补充维生素。而很少会听到维生素过量会有什么危害。那么今天我们就科普一下日常生活中常补充的几种维生素过量有什么危害。
1.维生素A过量：成人连续几个月每天摄入5万IU以上会引起中毒现象。幼儿如果一天摄入超过18500IU则会引起中毒现象。
主要现象：由于破骨细胞活性增强，导致骨质脱钙、骨脆性增加；还会引起皮肤干燥、发痒、皮疹等皮肤病；易激动，不安；食物下降等不良反应。
2.维生素D过量：维生素D是防治佝偻病的重要维生素，但应用过量所造成的后果比佝偻病还严重，若小儿每日服用2万单位，连续服用几周或者数月，可出现头痛、恶心、厌食、呕吐、高热及昏迷等不良反应，尿内出现蛋白和红细胞，如果不及时停药，可因高钙血症及肾衰竭而致死。
3.维生素B1过量：大量应用会出现头晕眼花，腹泻浮肿。
4.叶酸（B9）过量：会出现口苦、焦虑不安和睡眠规律反常等现象。
5.维生素C过量：长期大量服用，会引起恶心、呕吐、腹泻、腹痛。若突然减少用量，比未服药前易得坏血病。同时容易引起肾结石。
药师提醒你：一般情况下，只要饮食结构合理，膳食平衡，有良好的饮食习惯，是不需要额外补充维生素的。如果要补充维生素一定要在医生或者药师指导下服用。
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长期大量服用维生素，对身体有什么副作用？不妨了解一下
不少人都认为维生素类药物是补药，并对其备加推崇，认为可大量“进补”,似乎越多越好，多多益善。实际上这是对维生素类药物的误解。
缺乏维生素会发生疾病，但在身体不需要额外补充的情况下过多摄取，不仅造成浪费，而且还会引起过敏，甚至会发生毒性反应。
长期大量服用维生素A可岀现毛发干枯或脱落、皮肤干燥及瘙痒、食欲不振、体重减轻、贫血、头痛、恶心、呕吐等中毒症状。大量服用维生素B会引起头痛、眼花、烦躁、心律不齐、浮肿和神经衰弱。
过量服用烟酸可引起面部潮红、皮肤发痒、黄疸、肝功能不正常、低血压。长期大量服用维生素C,因改变血液酸碱度，造成尿酸沉积和形成草酸钙结晶，会加重痛风和形成肾结石，骤然停药，还可引起类似坏血病症状，还会破坏食物中维生素B“,阻止微量元素的吸收。
连续大量服用维生素D（5万〜15万单位/天），可引起血钙过高及皮肤内脏钙化。长期大量使用维生素E,能引起疲乏、出血、血栓性静脉炎、乳房肿块等，还会对老年人晶状体造成损害。因此对维生素类药物应正确认识，不可滥用。#春日生活打卡季#
话不能乱说，药也不能乱吃
说吃错药了，可能有一些夸张，但好多慢性疾病患者长期用药，却一直按照自己的错误习惯，随意用药，不注意用药禁忌，造成服用效果不好，甚至还出现一些副作用。。。
正确的服药时间和药物的疗效成正比
因用药交待不详，某患者将本该晚上睡前服用的高特灵（特拉唑嗪）在白天服用，引起体位性低血压；某患者将本该放置于冰箱的药品置于室温保存，造成药品失效；某患者将应溶于温开水后服用的泡腾片直接吞服，造成极大的伤害；某家长把氨茶碱服用1/2理解成1-2片，造成患儿服用后出现中毒症状；某患者把每周服用一次的甲氨蝶呤每天服用，造成严重不良反应。。。。。。
以上案例由于药师用药交待不详导致患者用药没有达到药品治疗的预期目的，甚至导致严重不良反应。因此，只要药师向患者多交待几句用药注意事项，也许这些事件就可以避免！那么药师用药交待该重点交待什么？那么药物使用有哪些需要特别交待的事项呢？
主要有交待“用药时间，用药饮水，保存方法，特殊剂型的用法，药物的相互作用”等等。
今天我们这里主要讲讲交待用药时间的几个常用药物，让读者了解下。
”交待用药时间“
服药时间一般以说明书为准，药品的服用时间通常有以下几类：饭前服、饭后服、餐中服、空腹服、晨服，睡前服等，选择合适的给药时间既可增加吸收，提高药效，又可减少不良反应的发生。比如以下药品需要特别交待：
1、高特灵（特拉唑嗪）：首次需晚上睡前服用，否则易引起体位性低血压。如果停药几天，应重新使用首次给药方案治疗。
2、福善美（阿仑膦酸）：每周固定一天于早餐前至少半小时用一满杯白水送服，并避免躺卧，否则易引起食道不良反应危险。在服用前后30分钟内不宜饮用牛奶、奶制品和含较高钙的饮料，以避免食物影响药物的吸收。
3、降脂药：辛伐他汀、普伐他汀在睡前服用，洛伐他汀晚餐时服用，匹伐他汀晚饭后服用，可更好发挥药效。
4、卡维地洛片：餐时服用以减缓吸收，减低体位性低血压的发生风险。
5、美托洛尔片：空腹服用，以免减少食物对药物吸收的影响。
6、糖皮质激素：将一日的剂量于早上7~8服用，药物对下丘脑－垂体－肾上腺轴的抑制作用最轻，副作用最小。小剂量短程抗炎用药不在此限。
7、解热镇痛抗炎药：吲哚美辛、美洛昔康、双氯芬酸钠等应在餐中或餐后服用，不得空腹服用，可减少恶心呕吐和胃部不适等不良反应。
8、脂溶性的维生素A、D、E、K,头孢呋辛酯、头孢泊肟酯、替普瑞酮、四烯甲萘醌、螺内酯在餐后服用有较高的吸收率，故餐后服用为佳。
9、辛辣刺激性中药如鹅不食草：应餐后服用，避免空腹服用，可减少恶心呕吐和胃部不适等不良反应。
俗话说得好“话可以乱说，药不能乱吃”，所以服用药物前一定要仔细阅读使用说明书或者咨询药师，才能最大程度地被人体吸引，治愈疾病，反之，会对身体造成很大的伤害。
茶余饭后，老付侃药，靠谱！！！
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维生素是维持生命、保障人体生长发育、调节物质代谢及维持生理功能不可缺少的物质。维生素虽然不是构成组织的原料，也不是体内能量的来源，但对人体的重要性是不可忽视的。人体如缺乏任何一种维生素都有可能发生相应的缺乏病。
维生素A对促进生长发育与体内许多抗氧化过程起着重要的作用，也是对抗危害人们健康的自由基的强有力的武器。缺乏维生素A可引起夜盲症，这一点人人皆知。
维生素B,有一个家族，包括B1、B2、B4、B6、B12等在体内担负着不同的使命。维生素B1用于脚气病的防治，也用于神经炎、心肌炎及消化不良的辅助治疗剂，并用于糖尿病人末梢神经病变和植物神经功能紊乱的防治。维生素耳在体内参与糖、脂肪、蛋白质的代谢，也能维持视网膜的正常功能。如缺乏维生素B2可引起口角炎、舌炎、结膜炎、阴囊炎及脂溢性皮炎等。
维生素B4具有刺激白细胞生长作用，可防治各种原因引起的白细胞减少症。维生素B6在体内参与氨基酸代谢，也有降低胆固醇作用。通常用于治疗周围神经炎、抗动脉粥样硬化和白细胞减少症。对任何原因引起呕吐也有一定的疗效。维生素B12常用于恶性贫血的治疗。
维生素C,大家就更为熟知，它具有多种功能，是维持人体正常代谢的重要物质。它能促进丙种球蛋白的形成，这对增强免疫功能，抵抗感染起着重要作用。也参与体内红细胞的生长。维生素C也能促重金属离子排出体外，并能对抗致癌物质亚硝胺的形成，因而有防癌功能。维生素C缺乏，可使毛细血管壁脆弱、破裂而发生出血现象，这就是有名的“坏血病"。因此，维生素C又叫抗坏血酸。
维生素D能促进钙、磷吸收，从而促进骨组织的钙化。医学上用于治疗佝偻病、软骨病及低钙引起的手搐搦症。
维生素E不仅可以抗动脉硬化，同时也具有抗衰老作用。它和维生素A一样，都是抗自由基的强有力的武器。维生素E可维持生殖功能，常用于男女不育症，也用于绝经期综合征，肌营养不良症、肝炎和肝硬化等疾病。
维生素K,也有一个小小的家族，包括K1、K2、K3、K4功能大同小异，主要用于因缺乏维生素K4所引发的出血性疾病。对任何原因引起的胃肠平滑肌痉挛均有较强的解痉止痛作用。
维生素分为脂溶性和水溶性两类。脂溶性包括维生素A、D、E、K,水溶性包括维生素B和C。人们有良好的混合饮食习惯，一般不会发生维生素缺乏症。但当患有疾病时，人体对某种维生素需求量就加大，医生常给予补充大剂量维生素，以配合临床治疗，尤其是维生素C常常大量用于感染性疾病和长期不能正常进食的危重病人。
人体对许多维生素都不能合成，或者合成量不足，必须从各种饮食中获取，尤其是老年人饮食更要注重多样化才能保证体内维生素的基本要求。
今日科普
节食减肥的危害1:骨质疏松
过度盲目减肥，很容易导致骨质疏松症。一般蔬菜和水果中钙含量少，更重要的是几乎不含脂肪，会导致体内激素分泌紊乱，影响钙与骨结合，容易出现骨质疏松。
节食减肥的危害
2:影响记忆力
脑工作的主要动力来源于脂肪，它能刺激大脑，加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。过度节食者体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏这种营养缺乏使脑细胞受损严重，将直接影响记忆力，变得越来越健忘了。
节食减肥危害3:优质蛋白不足
大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘(酶和激素不能充分生成)，抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿渗透压无法调节)
节食减肥危害
4:各种维生素不足
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
节食减肥危害
5:体内蛋白质被消耗
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首
节食减肥危害
6:基础代谢率下降成为易胖体质
长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。
节食减肥危害
7:极易反弹的更高
大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。
#养生# #早餐# #快乐寒假#
很多高校已经放寒假啦，在寒假期间，作为一名大学生更是要注重健康养生，尤其是吃早餐。早餐的作用绝不仅是“填饱肚子”。如果早餐不吃会有很多危害。
首先，营养素摄入不足。长期不吃早餐，容易导致蛋白质、钙、铁、锌、维生素A等营养素不足，出现营养缺乏，甚至导致营养不良。
其次，肠胃负担加重。经常不吃早餐，会影响胃酸的分泌、胆汁的排出，减弱消化系统的功能。
第三，影响学习工作效率。不吃早餐血糖相对较低，不能及时为大脑的正常工作提供充足的能源物质，从而影响一天的精神状态。
为了鼓励大家健康饮食，还是要早起吃早餐呀！
文/图：杨丽莹
脂蛋白a和低密度脂蛋白胆固醇高哪个更危险？怎样控制这两个指标？
目前医学上对血脂的研究比较明确，低密度脂蛋白胆固醇大家都很熟悉了，它的升高会引起动脉粥样硬化，是血管炎症的促进因子，但对于脂蛋白a大家知道的并不是很多，今天咱们比较一下，这两个指标高有哪些危害，如何预防和治疗。
咱们重点讲一下脂蛋白a。它是由肝脏合成的，主要的功能是阻止血管内的血凝块溶解，病理上可以促进动脉粥样硬化的形成。如果这个指标高，与心绞痛、心肌梗死、脑溢血等关系密切。所以，是脑卒中和冠心病的独立危险因子。
根据以上的描述，大家应该清楚了，咱们经常讲的血栓性疾病，包括冠心病、脑梗塞等都是由于血管内斑块破裂，形成血栓，也就是血凝块，把血管堵死造成相应的疾病。咱们治疗和预防的目的，就是用阿司匹林等阻止血栓的形成，也就是减少血凝块的形成机会。但如果脂蛋白a升高，那么，一旦出现血栓就很难发生溶解，就会加重心肌梗死中风的机会。同样它促进动脉粥样硬化的形成，和我们平时的治疗是相反的结果。
咱们看看自己的化验单，如果您脂蛋白a化验的结果大于300mg/L，说明这个指标升高了。
知道了这个指标升高对健康的坏处，那么，怎么才能降低这个指标呢？
大家知道，低密度脂蛋白胆固醇的升高是有办法治疗的，治疗有三种方法，一是抑制胆固醇合成的他汀类药物，二是胆固醇吸收抑制剂依折麦布，三是所谓的“血脂疫苗”，PCSK-9抑制剂，基本上能把胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇降低到我们要求的范围，并且能够升高好的高密度脂蛋白胆固醇。
但对于脂蛋白a，目前并没有确切的治疗药物。目前所能有效的是选择PCSK-9抑制剂，能起到一定的降低作用。临床上有人推荐烟酸（维生素B3）、辅酶Q10或许有效。但他汀类和依折麦布是不能降低脂蛋白a的。还有一点需要知道的，任何饮食和生活方式的改变，似乎对脂蛋白a效果并不明显。#脂蛋白a高有什么危害##好医生为健康护航#
[我想静静][我想静静][流泪][流泪]老百姓真难//@梁武帝A:牛肉是最拉基的，因为其酪蛋白会引发人体癌细胞疯长，而且它少三个人体必须的八种安基酸。鸡肉鸡蛋有雌激素，对中年人非常危险，促发癌细胞增长。最值蛋白质就是猪肉，淡水鱼作补充。海鱼有日本的核辐射。植物蛋白危害极大。算给你免费上一课。
进击的科普君优质科学领域创作者
每天都在补蛋白的你，吃的都是优质蛋白吗？谁是蛋白质中的贵族？
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