经期时，可以选择一些水果来帮助减肥，但需要注意选择那些易消化和不会加重经期不适的水果。以下是一些推荐的水果：
1、西瓜：西瓜是低热量高水分的水果，对减肥有帮助，同时含有丰富的维生素和矿物质。
2、草莓：草莓富含维生素C和纤维，有助于促进新陈代谢，帮助减肥。
3、橙子：橙子富含维生素C和纤维，可以帮助消化和调理肠胃。
4、柚子：柚子富含维生素C和纤维，有助于促进新陈代谢，同时对减肥有一定帮助。
5、蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质，有助于促进新陈代谢，对于减肥也有帮助。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，饮食需求也有所不同，因此在选择水果时应该根据自己的实际情况作出合适的选择。同时，经期时身体可能对寒凉性的食物比较敏感，建议适量食用，以免加重经期不适。最好在饮食选择上咨询专业医生或营养师的建议。
